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• 怎么預(yù)防糖尿病的發(fā)生

  對(duì)于已經(jīng)明確糖尿病危險(xiǎn)因素的人，需要在平時(shí)生活、運(yùn)動(dòng)中減少熱量攝入，增加熱量的消耗，控制體重，減少糖尿病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，具體來(lái)做就是少吃、多動(dòng)、減少體重。少吃主要就是指低鹽低脂飲食以及減少糖分的攝入，減少每天熱量的總攝入量。運(yùn)動(dòng)方面需要每天做有氧運(yùn)動(dòng)，減少糖尿病的發(fā)生。在體重方面盡可能的把體重控制到標(biāo)準(zhǔn)體重左右，來(lái)減少糖尿病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。預(yù)防糖尿病，首先要知道糖尿病的高危人群，糖尿病的高危人群包括：一、家族史，父母有糖尿病或者是親代三代以內(nèi)有任何人發(fā)生糖尿病，自己都容易發(fā)生糖尿病。二、年齡，高齡的人更容易發(fā)生糖尿病。三、妊娠期有糖尿病的女性更容易發(fā)生糖尿病，或者生的小孩是巨大兒的女性更容易發(fā)生糖尿病。

  

  01:15
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-08-28 1719次

• 怎么預(yù)防糖尿病的發(fā)生

  預(yù)防糖尿病的發(fā)生，主要是預(yù)防二型糖尿病的發(fā)生。二型糖尿病是跟營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩有關(guān)系的，所以要預(yù)防二型糖尿病的發(fā)生，主要就是高營(yíng)養(yǎng)的食物要少吃，另外要消耗營(yíng)養(yǎng)、多運(yùn)動(dòng)。所以平時(shí)是飲食運(yùn)動(dòng)的預(yù)防，要按平時(shí)的飲食的金字塔來(lái)進(jìn)行飲食，先多吃水果青菜這些食物，就吃碳水化合物。第一，少吃的就是脂肪，脂肪在金字塔的頂端，還要少吃油，因?yàn)橛械臒崃勘容^高。第二，要少吃蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)也是熱量比較高，少吃油、少吃蛋白質(zhì)、少吃純糖做的食物，多吃水果、青菜、南瓜或者青瓜。

  

  01:51
  劉冬年 副主任醫(yī)師廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

  2018-12-25 10849次

• 怎樣預(yù)防老年癡呆的發(fā)生
  第一、藥物預(yù)防，中醫(yī)理論認(rèn)為老年人衰老的本質(zhì)是陽(yáng)虛血瘀，因此可以應(yīng)用一些抗衰老的中藥方劑，主要是以補(bǔ)脾腎為主，所以老年陽(yáng)虛的可以服一些健脾補(bǔ)腎的，像五子衍宗丸之類，可以防止衰老，有效的控制腦動(dòng)脈硬化的發(fā)生，改善大腦的血液灌注，維持大腦代謝的正常，預(yù)防癡呆的發(fā)生。第二、灸法預(yù)防，灸法有輔陽(yáng)化瘀，延年益壽，包括古代灸任脈的神闕，氣海，關(guān)元，督脈的大椎，腎俞，還有足三里穴都有補(bǔ)腎填精，助陽(yáng)，防止衰老和預(yù)防癡呆的作用。第三、精神調(diào)養(yǎng)，精神調(diào)養(yǎng)主要在調(diào)七情之氣，保持樂(lè)觀情緒，去憂愁，去辛苦，處在安靜之處，無(wú)為懼懼，無(wú)為欣欣，與環(huán)境的變化而不斷的變化調(diào)整，作為精神調(diào)養(yǎng)的要義。第四、體育鍛煉，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉有助于健康，比如說(shuō)堅(jiān)持散步，打太極拳，練氣功等等，可以有效大腦抑制功能的解除，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)水平。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:13”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-10-31 2806次

• 如何預(yù)防老年癡呆的發(fā)生
  要想預(yù)防老年癡呆，患者平時(shí)就一定要多運(yùn)動(dòng)、多動(dòng)腦，可以和他人下跳棋、象棋、圍棋等，也需要讀書，看報(bào)，多做計(jì)算題，多思考問(wèn)題，可以做一些填詞的游戲等。患者平時(shí)在生活習(xí)慣上，也一定要保持健康的方式，多吃新鮮的蔬菜和水果，吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，像牛肉、瘦肉、羊肉、魚等。不能吃含油脂和含膽固醇比較高的食物。如果患者存在血管的動(dòng)脈粥樣硬化，一定要應(yīng)用藥物控制血管病的危險(xiǎn)因素，比如可以應(yīng)用他汀類和抗血小板聚集的藥物，來(lái)預(yù)防血管病的發(fā)生，也可以間接的預(yù)防老年癡呆。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:09”
  陳麗平 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-12-10 3289次

• 如何預(yù)防老年癡呆的發(fā)生
  病情分析：可以注意飲食，有意識(shí)地加強(qiáng)對(duì)生活能力和記憶力的訓(xùn)練，多進(jìn)行體力活動(dòng)和腦力活動(dòng)，減少不良刺激。在飲食上要注意不要吃辛辣刺激性的食物，遠(yuǎn)離含有重金屬的環(huán)境。多參加有氧運(yùn)動(dòng)等體育鍛煉以及促進(jìn)智力的活動(dòng)。意見(jiàn)建議：在飲食上要以清淡的飲食為主，可以多吃堅(jiān)果。如果患有抑郁癥、焦慮癥等精神疾病，要積極進(jìn)行治療，防止不良的情緒誘發(fā)本病。
  吳娜 副主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2020-07-03 801次

• 如何預(yù)防血管性癡呆的發(fā)生
  病情分析：第一點(diǎn)要注意控制腦血管病的危險(xiǎn)因素，比如控制好血壓、血糖、血脂等，這是預(yù)防血管性癡呆發(fā)生的重要基礎(chǔ)。第二點(diǎn)，一旦出現(xiàn)了腦血管病，盡快去醫(yī)院進(jìn)行治療。第三點(diǎn)要有健康的生活方式，不要吸煙，不要喝酒。意見(jiàn)建議：建議患者平時(shí)也要注意控制同型半胱氨酸的水平，一定要多吃新鮮的水果，多吃新鮮的蔬菜。飲食上要低鹽飲食，并且要控制體重，多參加有氧運(yùn)動(dòng)。
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2020-04-23 1203次

• 預(yù)防癡呆的食物
  老年癡呆會(huì)讓老年人失去自理能力，什么食物可以預(yù)防老年癡呆：1、首先，常用的吃的可以有花生，有明顯的抗衰老作用，多是可以延緩腦功能的衰退，抑制血小板聚集，防治血栓形成，降低膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈硬化。2、大豆，大豆中富含油脂、磷脂及多種維生素和微量元素，特別是大豆中的卵磷脂，可以在大腦形式放一些乙酰膽堿。乙
  伊志強(qiáng) 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-01-25 408次

• 怎么預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生
  預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生需要在生活中保證有充足的鈣質(zhì)攝入，同時(shí)要注意個(gè)人的生活習(xí)慣，如禁煙酒、多做有氧運(yùn)動(dòng)、多曬太陽(yáng)等。另外可以定期到醫(yī)院做體檢。預(yù)防骨質(zhì)疏松也可以在飲食上多吃含鈣食物，如奶制品、蝦皮或者鈣片等，為了保證營(yíng)養(yǎng)的均衡應(yīng)同時(shí)多吃些蔬菜
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-24 0次