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• 脊柱側(cè)彎可以練瑜伽嗎

  脊柱側(cè)彎，對(duì)不同的畸形，不同的表現(xiàn)，有些可以考慮練瑜伽，有些不能做瑜伽鍛煉。瑜伽鍛煉我們知道是絕大多數(shù)女性現(xiàn)在比較時(shí)髦的運(yùn)動(dòng)，主要是一些腰背部、四肢、一些活動(dòng)量相對(duì)比較大的一些肌肉拉伸運(yùn)動(dòng)。所以如果是脊柱側(cè)彎比較嚴(yán)重，已經(jīng)出現(xiàn)了明顯的脊柱畸形，或者是出現(xiàn)了功能上的受限、活動(dòng)受限，尤其是有一些脊髓神經(jīng)損害癥狀的脊柱側(cè)彎患者，盡量避免做一些劇烈活動(dòng)，或者是強(qiáng)度比較大的瑜伽鍛煉。當(dāng)然對(duì)一些脊柱側(cè)彎比較輕，對(duì)這些患者可以適當(dāng)做一些瑜伽活動(dòng)量不太大的瑜伽鍛煉。

  

  01:30
  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-04-21 3670次

• 脊柱側(cè)彎能練瑜伽嗎

  這個(gè)問(wèn)題關(guān)系到我們很多有一些脊柱側(cè)彎的病人，尤其對(duì)一些年輕的病號(hào)，我們知道脊柱側(cè)彎它的一些，從癥狀看、從外觀看，好多病人有一些會(huì)出現(xiàn)了明顯的脊柱側(cè)彎，有一些可能是一些輕度的脊柱側(cè)彎。如果是輕度的脊柱側(cè)彎可以考慮適當(dāng)?shù)腻憻?，如鍛煉瑜伽。但是?duì)一些脊柱側(cè)彎比較明顯比較嚴(yán)重，從外觀上就可以看到嚴(yán)重的脊柱側(cè)彎，已經(jīng)有了明顯的功能障礙或者是活動(dòng)受限的狀況下，這時(shí)候盡量做一些比較輕微的活動(dòng)，或者是減少一些劇烈的活動(dòng)。有些瑜伽可能需要一些大幅度的活動(dòng)，盡量少參加瑜伽這樣的活動(dòng)。

  

  01:15
  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-04-20 3074次

• 高血壓練瑜伽注意
  如果患者患有高血壓，近期病情是比較穩(wěn)定，是可以進(jìn)行練瑜伽的。在鍛煉過(guò)程中需要注意，不必追求高標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作，只要有肌肉伸展開(kāi)的感覺(jué)就可以了。通常在練習(xí)幾個(gè)月之后，一般為兩到六個(gè)月左右，患者健康就會(huì)有較大的改觀，只要會(huì)表現(xiàn)在肌肉筋骨表現(xiàn)的非常柔軟，可以達(dá)到做瑜伽時(shí)的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作。另外高血壓患者需要按照自己的病情來(lái)調(diào)整瑜伽動(dòng)作，練習(xí)時(shí)間的長(zhǎng)短不必過(guò)于強(qiáng)求，也不必勉強(qiáng)，只要養(yǎng)成持續(xù)鍛煉的習(xí)慣就可以了。另外高血壓患者在鍛煉過(guò)程中，還需要注意監(jiān)測(cè)血壓水平，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下規(guī)律的應(yīng)用降壓藥物，來(lái)控制血壓治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:20”
  徐亞光 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-09-06 4054次

• 高血壓能練瑜伽嗎
  高血壓患者是比較適合練瑜伽，但是要注意練瑜伽盡量不要選擇高難度的動(dòng)作來(lái)進(jìn)行練習(xí)?？梢赃x擇活動(dòng)量不大、沒(méi)有什么拉伸受傷，還有危險(xiǎn)性的動(dòng)作來(lái)進(jìn)行練習(xí)，平常多練習(xí)瑜伽除了可以增加血流動(dòng)的速度，也可以增加肌肉的彈性。瑜伽區(qū)別于其他的運(yùn)動(dòng)，可以給身心上的放松，舒緩情緒，像瑜伽的放松術(shù)、呼吸控制法、清潔法，還有冥想，都可以有效的緩解高血壓，配合瑜伽體式改善微循環(huán)，效果會(huì)更好，一般體式練習(xí)也可以主要以輕柔拉伸為主。除了胸、腹、腰、背都要拉伸到，四肢的拉伸練習(xí)也很重要，尤其是肢體末端的鍛煉，比如擺手臂、抖腿，都是有助于緩解高血壓。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:28”
  馮澤瑞 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-04-26 4152次

• 高血壓可以練瑜伽嗎
  病情分析：高血壓是可以練瑜伽的，要根據(jù)自己的病情嚴(yán)重程度來(lái)決定的。有些高血壓患者是不適合練瑜伽的一些動(dòng)作的，所以說(shuō)在做瑜伽之前最好還是要和瑜伽老師進(jìn)行相關(guān)的溝通。意見(jiàn)建議：在選擇運(yùn)動(dòng)方式的時(shí)候，還是要注意選擇一些適合自己的動(dòng)作比較緩慢的，而且最好能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持的進(jìn)行一些體育鍛煉，除此之外飲食要做到少吃多餐。
  王松男 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-05-02 2702次

• 高血壓能練瑜伽嗎
  要根據(jù)病情的嚴(yán)重程度，一般來(lái)說(shuō)如果病情不是很?chē)?yán)重的情況下是可以練瑜伽的，而且選擇了任何運(yùn)動(dòng)，一定要長(zhǎng)期的堅(jiān)持，才能夠有一定的效果。平時(shí)的時(shí)候還是要多鍛煉身體，養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣，堅(jiān)持的服用降壓藥物，平穩(wěn)的控制血壓。
  田鵬飛 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2019-02-16 2101次

• 練瑜伽可以長(zhǎng)高嗎?
  練瑜伽對(duì)于骨骺線(xiàn)已經(jīng)閉合的成人來(lái)說(shuō)不可以長(zhǎng)高，但是對(duì)于骨垢線(xiàn)并沒(méi)有完全閉合的未成年人具有促進(jìn)長(zhǎng)高的作用。練瑜伽對(duì)于骨骺線(xiàn)已經(jīng)閉合的成人來(lái)說(shuō)，并沒(méi)有長(zhǎng)高的作用。練瑜伽的好處比較多，練習(xí)瑜伽可以使肌肉富有彈性，還可以燃燒體內(nèi)脂肪，讓身材變得更加苗條。練瑜伽還可以拉伸筋骨，增加身體柔韌性，還可以增加關(guān)節(jié)的
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-20 1291次

• 腰疼可以練瑜伽嗎
  出現(xiàn)腰疼癥狀是不能練習(xí)瑜伽的，這個(gè)時(shí)候需要多休息。腰疼一般是腰椎間盤(pán)突出或者腰肌勞損引起的，這個(gè)時(shí)候如果練習(xí)瑜伽，腰椎間盤(pán)突出會(huì)更加嚴(yán)重，還有可能會(huì)出現(xiàn)下肢疼痛的癥狀?；颊咝枰皶r(shí)到醫(yī)院做腰部檢查，根據(jù)實(shí)際的嚴(yán)重程度采用適合方式治療，平時(shí)注意多休息，不能熬夜，不要吃辛辣，油炸食物，多吃高蛋白，高鈣食
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-11-21 0次