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醫(yī)生主講實錄

骨質疏松癥簡稱為OPS,是一種低骨量和骨組織微細結構改變破壞的一種全身性骨骼疾病,致使骨的脆性增加和容易發(fā)生骨折。

對于骨質疏松癥預防非常重要,應從兒童,青少年做起,注意合理膳食,營養(yǎng)均衡,多進食富含鈣,磷的食品,如魚,蝦,牛奶,乳制品,骨頭湯,雞蛋,豆類,雜糧,綠葉蔬菜等。

要堅持科學的生活方式,如堅持體育鍛煉,多接受日光浴,不吸煙,不喝酒,少喝咖啡,濃茶及含碳酸飲料,少吃糖和食鹽,動物蛋白也不宜過多,要晚婚晚育,哺乳期不要過長。

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