一、我們可以用熱毛巾熱敷頭痛的部位。通過(guò)熱敷三十分鐘頭痛處，可以使相應(yīng)部位血液循環(huán)加速，改善頭痛的癥狀。
二、躺下來(lái)休息。條件允許的話，可以在頭痛時(shí)選擇一個(gè)安靜昏暗的小房間，均勻的呼吸，休息三十分鐘左右，可有效緩解頭痛。
三、按摩頭部。頭痛時(shí)可以按摩頭部，這是比較常見，有效的方法，主要按摩的穴位是太陽(yáng)穴，可以用手指適度按壓，也可用拳頭來(lái)回旋轉(zhuǎn)按摩太陽(yáng)穴和發(fā)際處。
四、喝些綠茶。綠茶中含有可改善頭痛的物質(zhì)，茶多酚、脂多糖、咖啡堿等，這些綠茶可以減輕頭痛不適，需要注意的是哺乳期的媽媽們要少喝，以免影響到寶寶。
五、靜心冥想。在家即可進(jìn)行，緩解頭痛，效果不錯(cuò)。產(chǎn)后可以聽一些舒緩深情的音樂，隨著音樂冥想大自然和諧的景觀或者是練練瑜伽，隨著音樂可以慢慢忘記頭痛。
如果以上方式還在頭痛，我們還可以給予止痛藥物暫時(shí)口服或者是選用中醫(yī)辨證治療，如果是血虛，選用益氣養(yǎng)血補(bǔ)腦的湯。如果是血瘀，選用活血通竅的通竅湯。如果是寒邪入侵，選用溫經(jīng)散寒止疼的桂枝四物湯，來(lái)緩解頭痛。
