一级片,三级黄色视频在线播放|AV日韩动漫久久婷婷亚洲|久久机热这里只有精品|一区二区三区日本|黄色的小说网站日韩|最新无码a片色就是色91|亚洲黑丝五码一级a播放91|97色色搞视频国产AV黄色片|黄片观看不卡超碰在在线|不卡无码AV在线

精神松弛為什么有催眠作用

00:00
1:25

醫(yī)生主講實(shí)錄

失眠的主要原因是由于精神緊張、應(yīng)激狀態(tài)和焦慮等,通過一些措施使失眠者的精神松弛下來,其失眠自然就會有所好轉(zhuǎn)或者痊愈。

德國醫(yī)生蘇爾慈受催眠術(shù)的啟示提出了一種觀點(diǎn),即患者通過自我暗示,同樣也可以達(dá)到類似的催眠的狀態(tài),從而發(fā)明了精神松弛的訓(xùn)練方法。

患者首先要選擇一個(gè)清靜的場所,找一把很舒適的椅子坐著,也可以仰臥在床上來進(jìn)行,先靜坐兩分鐘盡量使肌肉放松,仿佛全身肌肉都有了依托,肢體都有所支撐產(chǎn)生一種安定感,然后閉上眼睛,開始幾個(gè)訓(xùn)練。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦