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補(bǔ)乳期吃什么奶水多

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醫(yī)生主講實(shí)錄

首先,鯽魚豆腐湯,就是直接把給鯽魚宰殺之后和豆腐一起燉湯,其余的什么都不要放,把魚熬爛就可以了,去渣單喝湯,中間不要加任何的佐料,

第二,豬蹄花生湯,把豬蹄處理干凈以后和花生或者是黃豆一起燉,直到豬蹄燉爛,花生燉得酥軟,把油撇出去喝湯就可,同樣不要放佐料,可以少放一點(diǎn)點(diǎn)的鹽,其他的佐料一律都不要放。

第三,紅糖豆腐湯,如果你是純素食的媽媽,這個就是你的福音了,超省事而且不用煲很長,把豆腐和紅糖在一起熬,豆腐熬爛了就可以了,

第四,紅棗花生雞爪湯,雞爪剪去指甲的那一部分,紅棗、花生洗凈,把雞爪、紅棗、花生放在一起熬,紅棗掰開才可以把味道更好的入進(jìn)去,待到雞爪脫骨就可以了,同樣不能放任何的佐料。

以上內(nèi)容僅供參考

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