高血壓患者除了要有規(guī)律按時服用降壓藥物以外，在生活和飲食方面也要做到，低脂，低鹽，低膽固醇的飲食方式。一定要做到定期測量血壓，一到兩周應(yīng)該至少測量一次，治療高血壓應(yīng)該要有信心、決心和恒心，只有這樣做才能夠防止或者推遲機體重要臟器受到損害。
要定時到服用降壓藥物，防止血壓的反彈，條件允許建議可自備血壓計以及學(xué)會測量血壓，要服用適當(dāng)?shù)乃幬锿?，注意勞逸結(jié)合、適當(dāng)運動、保持情緒的穩(wěn)定。
高血壓自我保健
張玥主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 心血管內(nèi)科
2018-09-17 2525次
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高血壓的血壓標(biāo)準(zhǔn)高血壓是眾所周知的疾病，有些人只知道高血壓的表現(xiàn)癥狀，可能不知道高血壓的血壓標(biāo)準(zhǔn)是什么，一起來看一下。高血壓是在靜息狀態(tài)下動脈收縮壓大于等于140mmHg，和（或）舒張壓大于等于90mmHg?；颊邷y量一次后，休息5分鐘以上，2次以上非同日測得的血壓值都大于等于140/90mmHg，可以診斷為高血壓。高血壓患者血壓值比常人高，血壓大幅度升高會使人引起不適感，導(dǎo)致腦供血不足、缺氧、頭暈、頭痛、疲勞、心悸、心慌、頸項板緊等癥狀，長期的高血壓還常伴有脂肪和糖代謝紊亂以及心、腦、腎和視網(wǎng)膜等器官功能性或器質(zhì)性改變。高血壓現(xiàn)在來講是一種不可徹底治愈的疾病，但是可以通過服用藥物控制病情，醫(yī)生給患者用藥宜選用降壓效果明顯，降壓作用平穩(wěn)，病人易于掌握，使用方便的口服降壓藥，如臨床中常用的鈣離子拮抗劑類的立方非洛地平緩釋片（Ⅱ）等等，不同病期要在醫(yī)生指導(dǎo)下選用不同的降壓藥物治療。對于高血壓患者，平時應(yīng)心胸開闊，注意病情變化，及時遵醫(yī)囑服藥，積極治療。想要了解更多用藥知識，一定要咨詢醫(yī)師或藥師。更多問題，歡迎關(guān)注評論留言。
02:19
唐國棟
副主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2021-06-22 14826次
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高血壓食療高血壓的發(fā)病跟他高鹽飲食是密切相關(guān)的，首先我們說的高血壓的病人，什么可以吃什么不能吃，排在第一位的不能吃的東西是高鹽的飲食，比如說鹽越高的東西，含鹽量越高的越咸的東西越不能吃，比如說豆腐乳咸菜，因為鹽攝入越高，你的這個體內(nèi)的水鈉越容易潴留，越容易導(dǎo)致高血壓，所以一定要吃得清淡，這是首要的。另外高血壓往往是一個合并出現(xiàn)的，有高血壓的病人大部分病人都有高血脂，有些人還有高尿酸血癥，還有高血糖癥，這樣的話在飲食的控制中，也要注意相關(guān)的一些因素，比如說有些含高脂肪的飲食，高脂肪的飲食盡量要少吃，比如說很肥的肉，除了很肥的肉之外，還有熱量很高的奶酪奶油蛋糕，這些脂肪含量很高的飲食，就要盡量的避免。還有病人問，那雞蛋能不能吃，雞蛋是可以吃的，但是看你每天要吃多少，雞蛋主要是蛋黃里面，含有大量的膽固醇。如果是長期吃大量的雞蛋的話，盡量要少吃蛋黃，因為蛋黃的膽固醇含量很高，如果長期吃雞蛋的話，這個血脂也會升高的。另外高血壓的病人，有些病人他有糖尿病，如果你有合并糖尿病的話，那也要免糖的飲食，就是很甜的飲食不要吃，非常甜的水果不能吃。除此之外如果說是你沒有糖尿病，只是單純有高血壓的病人的話，那水果我們還是建議要吃的，因為水果富含大量的纖維素，大量的維生素，這樣的話會促進血壓情況的改善。除外還有大量的蔬菜，我們建議病人吃大量的，含鈣高的綠色的蔬菜，比如說芹菜白菜，這些蔬菜它都含有大量的鈣，含大量鈣的這種植物蔬菜，對控制血壓是有幫助的，食療大概主要是這些。
02:40
艾虎
副主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2018-10-15 32492次
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高血壓的自我保健。?高血壓的自我保健要從自我管理做起，原發(fā)高血壓是一種無法治愈的疾病，只能是通過各種措施進行控制，這就需要進行終身的自我管理。有效的自我管理，是達到血壓控制達標(biāo)，延緩和減少并發(fā)癥的必要環(huán)節(jié)。有效的自我管理方式包括：生活方式的管理。建立良好的生活習(xí)慣，堅持進行一些適當(dāng)?shù)捏w育運動。堅持服用藥物。并且要充分的了解高血壓的并發(fā)癥。高血壓的良好控制，需要經(jīng)常進行醫(yī)患溝通聯(lián)系，一般開始治療或者調(diào)整藥物時，就診的次數(shù)相對頻繁。而血壓一旦控制達標(biāo)穩(wěn)定后，可以減少就診的次數(shù)。語音時長 1:41”
張玥
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-08-12 1626次
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高血壓的自我保健第一，定期測量血壓，一到兩周應(yīng)至少測量一次。第二，要堅持有治療高血壓的三心，即信心、決心、恒心。第三，定時服用降壓藥物，不得隨意減量或者停藥，可在醫(yī)生指導(dǎo)下以及現(xiàn)病情加以調(diào)整，防止血壓反跳。第四，條件允許可自備血壓計和學(xué)會自測血壓。第五，隨時服用適當(dāng)?shù)慕祲核幬锿?，還要注意勞逸結(jié)合，注意低鹽低脂飲食，適當(dāng)?shù)倪\動，保持情緒穩(wěn)定，睡眠充足。第六，老年人降壓不能操之過急，要緩慢的把血壓降至正常范圍，減少心腦血管并發(fā)癥的發(fā)生。第七，老年人可服用去甲腎上腺素能神經(jīng)末梢阻斷藥的防止體位性低血壓。第八，不需要嚴格禁止性生活，但要注意以下幾種情況不宜進行性生活，如高血壓不要立即進行房事，酒后應(yīng)禁止性生活，若有頭暈胸悶等不適應(yīng)停止性生活，并及時就醫(yī)。第九，臥床休息的重要性，高血壓感到頭暈等的情況，應(yīng)采取左側(cè)臥位休息。第十，按時就醫(yī)服藥，血壓不得過高或者過低，導(dǎo)致血壓波動過大對血壓不好，出現(xiàn)眼花、頭暈、惡心、嘔吐、視物不清、偏癱、失語、意識障礙，呼吸困難、肢體乏力等情況應(yīng)立即到醫(yī)院就醫(yī)，如病情危重需呼120急救中心求醫(yī)就診。語音時長 2:32”
王玲玲
副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院
2018-10-22 1806次
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高血壓患者自我保健方法是指以血壓升高為主要臨床表現(xiàn)，伴有或者不伴有多種心血管危險因素的綜合征，簡稱高血壓，高血壓是多種心腦血管疾病的重要病因和危險因素，影響重要臟器的結(jié)構(gòu)與功能，高血壓患者在平時的時候應(yīng)該要堅持低鹽低脂，清淡飲食為主，不要吃得太咸，不要吃得太油膩，要注意休息。
肖坤
主治醫(yī)師贛南醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院
2018-11-22 1702次
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高血壓患者自我保健原則是什么一般要自備血壓計，以便經(jīng)常檢查血壓，及時調(diào)整用藥劑量，使血壓維持在最適宜的水平。在生活上要有規(guī)律，保證充足的睡眠時間。 飲食宜清淡，口味不宜過重，應(yīng)多吃新鮮蔬菜和水果。并應(yīng)注意控制情緒，保持心情樂觀開朗，避免精神刺激。還要戒煙忌酒。在冬季要注意防寒保暖，防止寒冷刺激，避免逆風(fēng)走路，夜間不宜到屋外上廁所和久蹲用力大便。 在藥物治療方面，宜服用作用緩和的降壓藥，劑量不宜過大，因為藥物作用過強的降壓藥，可使血壓急驟下降，容易導(dǎo)致重要臟器缺血和體位性低血壓，使病人發(fā)生不適，甚至發(fā)生腦血栓形成和心肌梗塞。
李娜
主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院
2018-11-28 1501次
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頸椎自我保健法快節(jié)奏的今天，頸椎病已不再是中老年人的專利，其發(fā)病年齡已經(jīng)從40歲下降到30歲，這是多么可怕的一個數(shù)字??！頸椎病在都市白領(lǐng)中已成為一種職業(yè)病，作為年輕一族的我們應(yīng)該敲響警鐘，別讓頸椎病找上你。雖然我們還年輕，有強健的體魄可以消耗。但我們要為自己的將來做打算，不要等疾病發(fā)生了才去重視和治療它。要懂得防
奚輝峰
主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院
2018-09-12 1124次
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男性自我保健與預(yù)防對于大部分女性來說，疾病多發(fā)于婦科類，所以需要定期的去醫(yī)院做一些婦科、乳腺等檢查。那么男性是不是也需要提高保健意識，做一下自檢呢？其實男性自檢也是非常重要的。在繁忙的工作與日常生活中，男性也應(yīng)該每月進行自我檢查，在自檢中也是可以發(fā)現(xiàn)一些疾病，例如：龜頭炎、睪丸癌、陰莖硬結(jié)病、包莖、陰莖癌和附睪炎等等
李州利
主任醫(yī)師解放軍第309醫(yī)院
2018-08-28 3064次
