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• 退行性膝關節(jié)炎怎么鍛煉

  退行性膝關節(jié)炎是老年人最常見的膝關節(jié)的疾病，主要的表現(xiàn)是膝關節(jié)的疼痛，癥狀主要就是有行走，特別是上下樓梯的時候疼痛會加重。根據(jù)這個病的特點，鍛煉主要是幾大塊：第一個就是要盡量地避免屈膝，特別是上下樓梯、下蹲這種動作是盡量避免的。因為這個時候膝關節(jié)屈膝下蹲的時候，特別是下樓的時候，這樣膝關節(jié)承受的重力是最大的，對膝關節(jié)的損害也是最大的。所以就盡量避免屈膝、壓髖，這種動作是盡量避免的。最好的對膝關節(jié)，骨性關節(jié)炎最好的鍛煉辦法就是慢走，適當?shù)穆撸⑶也荒荛L時間的。我們一般是建議每天可以慢走三到四次，然后每次的時間控制在20分鐘以內(nèi)，這樣就達到一個治療的效果。

  

  01:33
  董軍立 副主任醫(yī)師武漢市中心醫(yī)院

  2019-01-09 8451次

• 退行性膝關節(jié)炎

  其實我們的骨關節(jié)，它是可以發(fā)生在我們?nèi)梭w各個關節(jié)，但是最常見的可能就是我們的膝關節(jié)。膝關節(jié)骨關節(jié)炎，因為膝關節(jié)是運動量最大，負重最多的關節(jié)，而且膝關節(jié)的關節(jié)結(jié)構(gòu)很復雜，所以不恰當?shù)倪\動，比如關節(jié)扭傷，或者經(jīng)常爬樓梯，可以引起我們的膝關節(jié)早期的退變。而且膝關節(jié)一旦得了骨關節(jié)炎，它對人的影響才是最大。因為走路，或者爬樓梯，或者下蹲都是要靠膝關節(jié)，一旦膝關節(jié)的功能不行了，可能對一個病人來講，他的生活質(zhì)量就大大的下降了。

  

  01:20
  張榮凱 副主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學第三附屬醫(yī)院

  2018-07-09 23194次

• 退行性膝關節(jié)炎怎樣鍛煉
  患者出現(xiàn)了退行性關節(jié)炎患者進行有氧的活動，比如患者可以騎自行車，平地散步，患者一般避免劇烈運動，比如爬山，跳廣場舞等。進行運動的時候膝關節(jié)要佩戴護膝，這樣可以減輕膝關節(jié)的進一步損傷，出現(xiàn)了明顯的疼痛患者可以口服止痛藥物，比如使用美洛昔康，氯諾昔康，芬必得進行止痛，關節(jié)周圍還可以涂抹扶他林。出現(xiàn)了明顯的關節(jié)積液，一般要抽取關節(jié)積液緩解癥狀。關節(jié)腔內(nèi)可以注射玻璃酸鈉，這樣可以保護患者的軟骨，同時促進軟骨的生成。一般患者出現(xiàn)了明顯的關節(jié)畸形要進行手術(shù)治療。
  語音時長 01:14”
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2020-02-15 2201次

• 退行性膝關節(jié)炎
  退行性膝關節(jié)炎通常多見于老年人，并且也較為常見。關節(jié)的退行性變又稱為膝關節(jié)的肥大性關節(jié)炎，通常多見于老年人，嬰兒也稱作為老年性的關節(jié)炎，老年性的退化是引起膝關節(jié)退行性關節(jié)炎的主要原因，中老年后一切組織器官都會發(fā)生退行性變，骨和關節(jié)組織也不例外。退行性變化，尤其是好發(fā)于承重的關節(jié)和多活動的關節(jié)，膝關節(jié)退行性關節(jié)炎好發(fā)于負重較大的膝關節(jié)，幾乎所有的病歷都有不同程度的疼痛，隨病程緩慢的進展，主要表現(xiàn)為膝關節(jié)活動時疼痛明顯，稍活動后疼痛減輕，然后負重和膝關節(jié)活動過多時疼痛又會加重，這是骨關節(jié)病的特點，有時疼痛呈現(xiàn)放射性，如髖關節(jié)疼痛可放射至大腿內(nèi)側(cè)膝關節(jié)附近，早期可見于關節(jié)的僵硬，如膝關節(jié)長時間處于某一體位時自覺活動不利，起動困難，后逐漸出現(xiàn)了關節(jié)不穩(wěn)，關節(jié)屈伸活動范圍減小以及步行能力減低，尤其是上下臺階下蹲，跑跳能力下降更為明顯，有些膝關節(jié)病晚期病人還可能出現(xiàn)一些肢體的畸形。
  語音時長 2:02”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-25 11554次

• 退行性膝關節(jié)炎怎么鍛煉
  退行性膝關節(jié)炎的鍛煉方式以增加大腿肌肉力量，不增加關節(jié)負重為主。比如太極拳、太極劍、騎行、游泳以及慢走，都可以作為退行性膝關節(jié)炎鍛煉的方式。還有一種鍛煉稱為等長訓練，患者坐在椅子上，平抬伸直下肢，鍛煉下肢肌肉。
  郭菲 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-12-21 4701次

• 退行性膝關節(jié)炎怎樣鍛煉
  病情分析：退行性膝關節(jié)炎，一般見于中老年人，這類人群如果說行鍛煉，以減少膝關節(jié)負重為原則，比較推薦的像是平路慢走，游泳，也可適當性做八段錦、打太極、瑜伽，這些運動方式主要是鍛煉膝關節(jié)周圍肌群的力量，保持膝關節(jié)穩(wěn)定性為原則。意見建議：膝關節(jié)退行性病變的患者，運動方式要根據(jù)自身的身體情況，掌握好度，一定避免高強度鍛煉，同時注意穿軟底鞋，不要穿高跟鞋。
  李磊 主治醫(yī)師泰安市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-05-20 1703次

• 退行性膝關節(jié)炎怎樣鍛煉
  建議退行性膝關節(jié)炎可以進行的鍛煉項目有游泳、散步、打太極等。但是無論任何的運動都要注意不要過度，建議每10分鐘就要休息一次，以免關節(jié)勞損?；颊邞⒁獗苊庀リP節(jié)的負荷過量。平時要多吃些含鈣量高的食物，蔬菜水果也要多吃些。要養(yǎng)成良好的生活習慣，
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-02-20 0次

• 退行性膝關節(jié)炎
  退行性膝關節(jié)炎可能是因肥胖、年紀大、慢性損傷、代謝異常、吸煙等原因引起的，可以根據(jù)詳細情況采取相應的措施處理。1、肥胖：主要是運動量少、飲食不節(jié)制引起的，容易加重關節(jié)負擔，增加退行性膝關節(jié)炎發(fā)病的風險?？梢酝ㄟ^控制飲食、增加運動進行減肥改善。2、年紀大：隨著年齡的增加，身體各臟器和系統(tǒng)都會發(fā)生退行性
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-08-16 0次