高血壓是導(dǎo)致腦梗塞重要的危險因素,高血壓、腦梗塞都應(yīng)該注意一下飲食,尤其是老年人。
第一、應(yīng)該做到低鹽低脂飲食,每天飲食的含量,尤其是鹽的含量控制在六克以內(nèi),如果合并有冠心病、心功能不全應(yīng)該控制在四科克以內(nèi),不然可以引起鈉水潴留。低脂飲食主要包括,少吃一些肥肉、五花肉、排骨、魚仔、香腸一類的。
第二、應(yīng)該多吃一些含有維生素c、維生素a、維生素e的蔬菜水果,例如西紅柿,胡蘿卜,黃瓜,這些大菜葉的例如菠菜、卷心菜、白菜,水果包括西瓜、葡萄、橘子、橙子、梨、蘋果,這些都是對于腦梗塞和高血壓有利的。另外要做到適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動。
第四、要戒煙戒酒。
第五、可以吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白,例如魚肉、瘦肉,都是可以的。
