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晚上吃撐了難受怎么辦

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醫(yī)生主講實錄

一,可以按揉三個穴位,如果吃撐了,千萬不要躺著,可以先按一下腹部的三個穴位。中脘穴,在人體的上腹部前正中線上,當(dāng)臍中上四寸的時候,按壓有一些酸脹感;下脘穴,在上腹部前正中線上,當(dāng)臍中上兩寸,環(huán)肉內(nèi)旋;還有在上腹部,當(dāng)臍上一寸,距正中線兩寸。這三個穴位順時針揉三十分鐘,可以促進(jìn)腸胃的蠕動,促進(jìn)消化。

二,要室外走一走,吃得過飽又沒有事情,不妨出去走一走,不是跑步,就像平時散步一樣,走上半小時或者是一個小時,都是可以的,一定要慢走不要走快。同時如果不方便出去的話,在家做家務(wù)也是可以有助于緩解的。

以上內(nèi)容僅供參考

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