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• 跑步后小腿前面骨頭疼是怎么回事

  經(jīng)常跑步的人、長跑的人就會出現(xiàn)小腿的疼痛。疼痛的部位一般的小腿的前面或者是前面的中下1/3，小腿部位疼痛由于小腿局部的骨膜受到牽拉，而逐漸的出現(xiàn)的損傷可以叫做脛骨內(nèi)側(cè)疲勞綜合征或者是說甲頸痛。由于在跑步的過程中，腳會有外翻的動作，外翻、外旋的動作就會引起小腿中下1/3內(nèi)側(cè)部位骨膜的牽拉反應(yīng)，反復(fù)的牽拉就會造成骨膜的無菌性炎癥，炎癥就會疼痛，所以說跑步后小腿前面骨頭疼，是由于反復(fù)的牽拉損傷，是脛骨內(nèi)側(cè)疲勞綜合征的表現(xiàn)，可以引起局部的疼痛、腫脹、壓痛，其實這種情況在長期或者是慢性的人也經(jīng)常有，比如說上街走路逛街、走路爬山也都會出現(xiàn)小腿前面的骨頭疼痛。

  

  01:48
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-24 7440次

• 打完小腿瘦腿針有什么需要注意的嗎

  打完小腿瘦腿針需要注意以下：第一、注射的地方有很多的針眼，打完瘦腿針后24小時內(nèi)盡量不要碰水，防止針眼地方紅腫、發(fā)炎。第二、打完了小腿的瘦腿針以后，一個星期之內(nèi)盡量的不要做按摩，因為小腿有兩層肌肉，打瘦腿針是打在小腿的外層肌肉上，如果要是過度的按摩、揉搓，藥液有可能會擴散到更深層的區(qū)域或擴散到其他的區(qū)域，小腿的瘦腿針效果可能會打折扣。第三、如果想小腿瘦腿針效果維持時間比較久，一定要盡量減少泡腳或泡溫泉的次數(shù)，因為泡腳的時候血液循環(huán)較快，肉毒素代謝也會比較快，如果打完瘦腿針每天都有泡腳，維持時間可能會明顯的縮短。

  

  01:29
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-09-30 2267次

• 運動完小腿肌肉酸痛怎么回事
  運動完以后出現(xiàn)小腿部位肌肉酸痛的情況是非常常見的一種現(xiàn)象，運動完出現(xiàn)小腿肌肉酸痛的情況，首先應(yīng)考慮日常生活中不經(jīng)常的進行體育鍛煉，突然進行的高強度的體育鍛煉，這樣就會導(dǎo)致局部的肌腱或者是肌肉關(guān)節(jié)一時不能適應(yīng)，從而出現(xiàn)酸痛的情況發(fā)生。另外還不能排除由于在環(huán)境比較寒冷或者是運動的場地比較硬，或者是由于運動前沒有進行充分的熱身運動，或者是由于高強度的體育運動導(dǎo)致了小腿部位的肌肉乳酸大量堆積在小腿肌肉內(nèi)無法進行有氧呼吸，進而引起了小腿部位肌肉酸痛的情況。出現(xiàn)這種情況的話應(yīng)嚴格的臥床休息，早期可以適當配合著熱敷腿部或者是按摩腿部的方式來進行緩解，這樣可以促進乳酸的排出，加速肌肉的血液循環(huán)，從而幫助緩解疼痛。
  語音時長 01:31”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-03-08 7885次

• 運動完小腿酸痛怎么辦
  對于這種問題是比較常見的，所以可以用一些比較簡單的方法，來緩解運動之后的小腿酸痛。方法一，肌肉拉伸。肌肉拉伸可以加速肌肉的放松和拮抗肌的緩解，有助于痙攣肌肉的恢復(fù)。對酸痛局部進行靜脈牽張的練習(xí)，保持伸展狀態(tài)兩分鐘，然后再休息一分鐘。重復(fù)的進行練習(xí)，每天多做幾組這種伸展運動，有助于緩解痙攣。方法二，按摩。按摩是最有效的消除肌肉酸痛的方法之一?？梢赃x擇在運動結(jié)束半個小時以后，或者是運動的當晚，睡前進行。要以輕按、揉捏為主，否則非常有可能造成肌肉細微結(jié)構(gòu)的損傷，這樣肌肉酸痛的恢復(fù)速度反而會變慢。方法三，熱敷。對酸痛局部進行熱敷，可以促進血液循環(huán)，提高新陳代謝，加速肌肉酸痛的緩解和恢復(fù)。
  語音時長 1:30”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-12-07 11370次

• 運動完小腿骨頭疼怎么回事
  病情分析：運動完小腿骨頭疼可能是因為不經(jīng)常運動，而現(xiàn)在運動后周圍的肌腱、筋膜或肌肉出現(xiàn)大量乳酸堆積。也有可能是筋膜炎。意見建議：運動完小腿骨頭痛應(yīng)注意休息，及時給予局部冷敷，并在24小時后熱敷，一般2-3天的時間就可以自行恢復(fù)，如果病情嚴重的話，應(yīng)及時到正規(guī)的醫(yī)院進行治療。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時的去醫(yī)院就診。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-09-12 1003次

• 運動完小腿骨頭疼怎么回事
  病情分析：運動完小腿骨頭疼可能是由于運動過程中磕碰、擠壓等外傷導(dǎo)致，也可能是運動期間負荷比較大引起的疼痛，也可能是長期過量運動導(dǎo)致勞損性損傷引起。如果是老年人或者是絕經(jīng)期的婦女，也可能是骨質(zhì)疏松導(dǎo)致運動完后小腿部位疼痛。意見建議：為預(yù)防運動后小腿骨頭疼，建議在運動前做好充分的熱身，出現(xiàn)小腿骨頭疼的癥狀，及時停止運動并注意休息。如果沒有外傷，可通過泡腳的方式來緩解。如果經(jīng)常出現(xiàn)跑運動后小腿骨頭疼，建議及時到醫(yī)院檢查確診。
  殷彩梅 主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2021-03-26 6804次

• 剛剛軍訓(xùn)完小腿骨頭疼腳板疼
  剛剛軍訓(xùn)完小腿骨頭疼腳板疼可能是正常生理原因引起的，也可能是病理原因?qū)е碌模畿浗M織損傷和缺鈣等。需明確病因后，采取相應(yīng)治療辦法。1、生理原因：通常是由于長時間站立引起的小腿和腳底疼痛，可以用熱水泡腳可以緩解腿痛，熱水泡腳可以促進腿部血液循環(huán)，消除疲勞，有效緩解長時間站立帶來的疼痛。睡覺時，稍微抬高
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-04-26 0次

• 運動完小腿內(nèi)側(cè)靠骨頭位置疼痛
  運動完小腿內(nèi)側(cè)靠骨頭位置疼痛可能是因為肌肉拉傷導(dǎo)致的，也有可能是筋膜炎的原因，可以通過服用藥物的方式進行治療。1、肌肉拉傷：如果在運動的時候動作過于劇烈，容易導(dǎo)致肌肉拉傷的情況出現(xiàn)，患病以后會使患者出現(xiàn)運動完小腿內(nèi)側(cè)靠骨頭位置疼痛，可能還會出現(xiàn)腫脹的情況，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當?shù)膶植堪茨?，促進血液
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-04-08 1524次