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為你推薦

• 睡不著怎么解決

  一，睡前散步。晚飯后、睡覺(jué)前適宜到戶(hù)外進(jìn)行散步，呼吸新鮮空氣，幫助體內(nèi)消化，減少睡覺(jué)后身體器官的負(fù)擔(dān)，通過(guò)簡(jiǎn)單的體力運(yùn)動(dòng)給自己一個(gè)安靜的睡眠。二，睡前梳頭發(fā)。頭部有很多的穴位，睡前梳頭發(fā)主要是為了按摩，刺激頭部穴位，疏通頭部的血液循環(huán)，消除腦疲勞，可以讓大腦快速進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。三，睡前做眼保健操。眼睛疲勞會(huì)影響入睡速度，減弱睡眠質(zhì)量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，幫助快速入睡。四，睡前熱水燙腳。睡覺(jué)前用一瓶溫?zé)岬乃疇C燙腳，泡泡腳可以緩解腳部疲勞，促進(jìn)腳底血液循環(huán)，使人心安神寧地入睡。五，平靜的心態(tài)。睡前不要過(guò)于興奮或者激動(dòng)，也不要帶有情緒，保持心平氣和的心態(tài)去休息，心態(tài)好自然休息好。心態(tài)不好、腦子胡思亂想是失眠的原因之一。六，合適的睡姿。睡覺(jué)前選擇一個(gè)自己感覺(jué)最舒服的睡姿，讓全身肌肉得到放松，讓身體徹底得到解放，床鋪?zhàn)詈檬孢m，可以幫助快速睡眠。七，適宜的睡眠環(huán)境。睡覺(jué)前要營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境，首先不要開(kāi)燈睡覺(jué)，室內(nèi)溫度控制在十五到二十度之間，無(wú)噪音，睡前室內(nèi)通風(fēng)，保證一晚的空氣質(zhì)量，睡眠換環(huán)境是保證睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵因素。

  

  02:09
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2018-12-19 87336次

• 為什么心跳很快睡不著

  心率如果在正常范圍之內(nèi)，心跳強(qiáng)度適中，病人沒(méi)有異常感覺(jué)，可以正常睡眠。如果心率比較快，心跳強(qiáng)度就會(huì)增大，有時(shí)會(huì)有心慌的感覺(jué)，所以睡不著覺(jué)。像這種情況下：第一要尋找誘因，大部分這樣的病人都是有心事，情緒有異常，生氣、著急等，應(yīng)該保持心情舒暢，避免情緒過(guò)度異常；第二可以適當(dāng)用藥物，保證有充足的睡眠。如果無(wú)明顯誘因，出現(xiàn)心跳增快、睡不著覺(jué)，需要進(jìn)一步查查有沒(méi)有其他原因，比如甲狀腺功能亢進(jìn)就可以造成心跳過(guò)快，然后睡眠困難、失眠、情緒障礙等，就需要對(duì)癥治療。

  

  01:23
  趙興全 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-05-28 6286次

• 已有十多天睡不著了失眠是不是病？
  如果患者失眠有十多天，首先要注意，最近是不是心情波動(dòng)比較大，比如有什么重大的變故導(dǎo)致自己考慮事情比較多，心情比較緊張，焦慮等。如果有這些情況，肯定是會(huì)出現(xiàn)失眠，首先要排除這一方面的原因，做到自己心情比較舒暢，在白天少考慮事情，這樣失眠是能夠改善，不用特別的糾結(jié)，很多人都會(huì)有這樣的表現(xiàn)。但是患者如果出現(xiàn)失眠，是因?yàn)樯眢w上的不舒服，要注意尋找有沒(méi)有相關(guān)的疾病，比如患者出現(xiàn)下肢明顯的不舒服，有可能是不寧腿綜合征所導(dǎo)致，要注意鑒別。另外如果患者存在呼吸道的感染，在夜間出現(xiàn)咳嗽，胸悶，憋氣也會(huì)導(dǎo)致失眠，要排除這器質(zhì)性的疾病。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2019-11-14 4521次

• 懷孕睡不著
  一般說(shuō)媽媽?xiě)言衅陂g可能會(huì)出現(xiàn)失眠，原因那多半是以下幾個(gè)原因造成的。第一，是孕期出現(xiàn)各種不良的癥狀，在懷孕期間特別容易出現(xiàn)腰酸背疼惡心，腳抽筋等癥狀，特別是到晚上睡覺(jué)的時(shí)候拿就會(huì)特別的不適應(yīng)，感覺(jué)身體到處可能會(huì)不舒服，不停地翻身也于事無(wú)補(bǔ)。有的媽媽的睡前還有喝水的習(xí)慣，所以半夜起來(lái)頻繁上廁所，也是造成媽媽睡眠質(zhì)量差的原因。第二，就是孕期飲食方面發(fā)生變化，由于妊娠的影響，懷孕期間呢自然要對(duì)孕媽的飲食習(xí)慣了做一些調(diào)整，有的孕媽在懷孕期的食欲特別好，看到什么都想吃，總覺(jué)得多吃點(diǎn)沒(méi)壞處，從而引起了腸胃不適。還有的孕媽在懷孕前呢就特別喜歡吃甜食，喝咖啡運(yùn)氣那也好不克制。吃多了甜食和長(zhǎng)時(shí)間的有咖啡呢，同樣會(huì)對(duì)睡眠質(zhì)量造成影響。第三，是媽媽給自己的心理壓力太大，一會(huì)兒擔(dān)心寶寶是否會(huì)早產(chǎn)，一會(huì)兒擔(dān)心自己能不能順產(chǎn)，生怕在生產(chǎn)過(guò)程中出現(xiàn)什么問(wèn)題，尤其在深夜的時(shí)候女性的是特別敏感的。神經(jīng)有特別的脆弱，所以在睡覺(jué)的時(shí)候呢就很容易心神不寧，出現(xiàn)睡不著的情況。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:45”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-09-22 54336次

• 睡不著是不是神經(jīng)衰弱
  病情分析：睡不著可能是神經(jīng)衰弱，但神經(jīng)衰弱并不是唯一的可能性。因?yàn)樯窠?jīng)衰弱的典型表現(xiàn)有難以入睡、精神萎靡不振、記憶力減退、健忘、易疲勞、注意力難以集中，頭暈、頭痛以及對(duì)聲音刺激較敏感等。意見(jiàn)建議：建議長(zhǎng)期有睡不著癥狀的患者及時(shí)去醫(yī)院就診，是需配合做經(jīng)顱多普勒超聲、頭顱CT、腦電圖等檢查來(lái)確診，明確疾病類(lèi)型后在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性治療。
  牛玥 副主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2021-06-20 701次

• 腎盂腎炎是不是腎炎
  病情分析：腎盂腎炎和腎炎兩種完全不同的疾病，腎盂腎炎一般是細(xì)菌等病原體導(dǎo)致的感染性疾病，需要應(yīng)用抗生素治療。腎炎一般是慢性腎小球腎炎是自身免疫等原因?qū)е碌模委熒闲枰獞?yīng)用ACEI或者ARB類(lèi)藥物、激素、免疫抑制劑等治療。意見(jiàn)建議：腎盂腎炎和腎炎患者除了癥狀上有所不同之外，更重要的需要根據(jù)尿常規(guī)、腎功能、血常規(guī)等相關(guān)檢查來(lái)進(jìn)行鑒別，
  牛艷林 主治醫(yī)師新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院

  2020-06-26 1202次

• 失眠睡不著是不是憂(yōu)郁癥
  憂(yōu)郁癥通常指的是抑郁癥，失眠睡不著可能是抑郁癥，也可能是睡眠環(huán)境差、神經(jīng)衰弱等原因?qū)е碌?，可以通過(guò)改善環(huán)境、使用藥物等方法進(jìn)行改善，但是要遵醫(yī)囑用藥。1、抑郁癥：抑郁癥可能是心理因素、遺傳因素、精神受到刺激等原因?qū)е?，患者可能?huì)有悲觀的情緒，從而出現(xiàn)上述表現(xiàn)，患者可以遵醫(yī)囑使用鹽酸舍曲林膠囊、草酸艾
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2023-01-10 107次

• 血糖高是不是睡不著覺(jué)
  血糖高一般不會(huì)出現(xiàn)睡不著覺(jué)的情況，睡不著覺(jué)可能是其他因素導(dǎo)致的。血糖高通常是因?yàn)轶w內(nèi)胰島素分泌異常引起的，與遺傳因素以及飲食結(jié)構(gòu)不合理有一定的關(guān)系，患病以后容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)多飲多尿、身體消瘦、多食以及身體乏力的情況，如果患病以后沒(méi)有進(jìn)行正確的治療，可能會(huì)導(dǎo)致其他并發(fā)癥出現(xiàn)，比如糖尿病腎病、肢體潰爛以
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-04-08 511次