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胃不舒服想吐惡心頭暈

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醫(yī)生主講實(shí)錄

胃不舒服想吐惡心頭暈怎么辦

首先胃不舒服應(yīng)該是從一些生活習(xí)慣、飲食和情緒的方面進(jìn)行調(diào)養(yǎng)的,注意以下幾點(diǎn):

一,合理膳食。要保證一些營養(yǎng)均衡,飲食多樣化,新鮮的果蔬和高蛋白食物,對于保證身體所需的些膳食纖維、礦物質(zhì)、維生素等的一些攝入。促進(jìn)消化吸收,提高人體的抵抗力,減少胃腸疾病的發(fā)生。

二,飲食需要規(guī)律,定時定量,細(xì)嚼慢咽,不暴飲暴食,有助于提高食物的消化和吸收。避免因腸胃功能紊亂造成的一些各種腸胃的一些疾病。

三,不能吸煙,不能喝酒,避免刺激性的如酸、辣、涼、燙的食物。

四,還有一些,進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動?;颊叨鄥⒓右恍┨珮O拳、步行,都是有助于恢復(fù)的情況。

以上內(nèi)容僅供參考

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