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神經(jīng)性頭疼頭暈怎么辦

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醫(yī)生主講實錄

神經(jīng)性頭痛頭暈的方法可嘗試:

1、洗浴可以嘗試用水來緩解頭痛有試驗證明,通過洗浴可獲得滿意效果,但是洗浴時間不能超過20分鐘,水溫不宜超過35至36攝氏度。有人適宜用淋浴的方法,如果頭痛時感到脊背和脖子發(fā)緊發(fā)硬,可用細緩的溫水水流沖洗這些部位5-10分鐘。

2、梳摩痛點,將雙手的十個指尖放在頭部最痛的地方,像梳頭那樣進行輕度的快速梳摩100下,每天早、中、晚飯前各一次,便可達到止痛目的。

3、消除不良姿勢,注意預(yù)防和矯正各種不良姿勢,避免引起頭頸和肩背部肌肉的持續(xù)性收縮,比如長期低頭伏案工作、電腦操作屏幕過近、女士織毛衣等。對職業(yè)性者工余時間要要進行放松鍛煉。

4、自我按摩與梳頭自我按摩自己為自己按摩也是一種有效的方法,用手指在太陽穴部位反復(fù)以順時針和逆時針方向按摩5分鐘。

以上內(nèi)容僅供參考

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