在家量血壓首先要使用合適的血壓儀，首選仍然是臺(tái)式水銀柱血壓儀，但目前較多家庭都有電子血壓儀，建議應(yīng)使用正規(guī)廠家生產(chǎn)的上臂式全自動(dòng)或半自動(dòng)電子血壓儀，并應(yīng)該定期校準(zhǔn)驗(yàn)證。
自己在家測(cè)定的血壓一般低于醫(yī)院診室血壓，在家自測(cè)血壓時(shí)，高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)為高于135/85毫米汞柱，對(duì)于剛開始檢測(cè)血壓和最近血壓控制不穩(wěn)定的人來(lái)講，可以選擇每天血壓的兩個(gè)高峰，即上午七點(diǎn)到九點(diǎn)，下午四點(diǎn)到六點(diǎn)時(shí)測(cè)量血壓，每次測(cè)量?jī)傻饺稳∑骄?，可以連續(xù)測(cè)量一周，觀察血壓控制情況并及時(shí)和醫(yī)生溝通。
而對(duì)血壓控制平穩(wěn)的患者可以每周測(cè)量一次就可以了，或者再有頭暈頭痛等不適癥狀時(shí)加測(cè)一次，特別要提醒的是血壓在一天24小時(shí)里隨著人體的生理活動(dòng)而有波動(dòng)，不是一成不變的一個(gè)值，所以只要把每天早晨和晚上兩個(gè)高峰血壓控制好就可以了，不用總不停的量血壓，尤其對(duì)于精神高度焦慮者，不建議頻繁自測(cè)血壓。
