針對(duì)這一類(lèi)的頸椎病預(yù)防的話要從它的致病因素抓起，常見(jiàn)的手段有以下幾種：
第一、要預(yù)防頸椎的外傷，也就是做好頸椎的保護(hù)，比如避免頸椎的暴力打擊或者是一些高危的運(yùn)動(dòng)，像賽車(chē)、格斗、體操這類(lèi)的活動(dòng)。
第二、要注意減少頸椎的勞損，比如長(zhǎng)期做某些頸部的劇烈活動(dòng)或者是使用頭頂重物這樣的活動(dòng)。
第三、要保證頸部這個(gè)部位的保暖，因?yàn)槭軟鲞@些不良的物理性的因素，會(huì)導(dǎo)致頸部無(wú)菌性的炎癥，從而產(chǎn)生這一類(lèi)型的頸椎病。
第四、要去除掉某些不良的姿勢(shì)，比如長(zhǎng)期的坐立低頭或者是長(zhǎng)期的做某一個(gè)動(dòng)作而引起局部的痙攣。
最后一個(gè)預(yù)防措施就是要做好頸部的功能鍛煉，比如我們?cè)陂L(zhǎng)期伏案工作以后，經(jīng)常起來(lái)坐一下，頸椎的活動(dòng)一般我們推薦做一下頸椎的米字操，這個(gè)您可以自行百度相關(guān)的視頻。
