一级片,三级黄色视频在线播放|AV日韩动漫久久婷婷亚洲|久久机热这里只有精品|一区二区三区日本|黄色的小说网站日韩|最新无码a片色就是色91|亚洲黑丝五码一级a播放91|97色色搞视频国产AV黄色片|黄片观看不卡超碰在在线|不卡无码AV在线

00:00
01:13

醫(yī)生主講實(shí)錄

大便干硬平時(shí)要多喝水,平時(shí)要多吃清淡的,容易消化吸收的食物,比如新鮮的蔬菜、水果等等。還可以喝點(diǎn)蜂蜜,有助于潤滑腸道,促進(jìn)排便。還可以喝點(diǎn)酸奶,酸奶里面有很多的益生菌,有助于調(diào)節(jié)腸道菌群,促進(jìn)排便。

不要吃辛辣刺激的,非常堅(jiān)硬粗糙的,油炸類的,燒烤類的,非常油膩不容易消化吸收的食物。少吃多餐,避免暴飲暴食,一次性不要吃得過飽。平時(shí)還要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉,有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),促進(jìn)消化,比如散步,慢跑,打太極,練瑜伽等等。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)

掃碼關(guān)注完成健康自測