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醫(yī)生主講實(shí)錄

?關(guān)于高血壓的健康教育,很多人患有多年高血壓,但真正對(duì)自己高血壓如何管理,并不清楚。

第一,戒煙,煙是絕對(duì)不能再吸的。因?yàn)闊熿F里面的毒素成分對(duì)血管有破壞作用。

第二,戒酒。我們知道飲酒可引起血壓增高,特別是酒精對(duì)這種心肌的影響可能會(huì)導(dǎo)致酒精性心肌病,會(huì)出現(xiàn)猝死。

第三,低鹽低脂飲食。特別是控制每人每天鹽攝入量少于五到六克。低脂,主要是少吃動(dòng)物的內(nèi)臟,

第四,運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)要適量,喘息一定要平和。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要注意血壓和心率。

第五,適量增加水果蔬菜,當(dāng)然會(huì)有糖尿病患者最好是不要吃,太多的時(shí)候,要定期評(píng)估包括心血管危險(xiǎn)因素的并發(fā)癥的情況。

以上內(nèi)容僅供參考

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