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睡眠的調(diào)節(jié)機制之穩(wěn)態(tài)調(diào)節(jié)

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醫(yī)生主講實錄

睡眠的穩(wěn)態(tài)調(diào)節(jié),可以理解為覺醒的時間越長,機體就越疲勞,不斷累積疲勞的信號,提醒該睡覺了,睡眠時間越長這些信號不斷的減少,疲勞也減少,非快速眼動項睡眠和快速眼動相睡眠似乎具有不同的一個穩(wěn)態(tài)調(diào)節(jié)的機制,在睡眠時間不足的情況下,非快速眼動像睡眠總是最先被不足。

穩(wěn)態(tài)調(diào)節(jié)和晝夜節(jié)律系統(tǒng)相互調(diào)節(jié),形成了每一天單一而且比較穩(wěn)定的睡眠覺醒周期,隨著覺醒時間增加,穩(wěn)態(tài)調(diào)節(jié)驅(qū)動睡眠或者是通過增加晝夜節(jié)律驅(qū)動抵消清醒,從而使清醒的時間穩(wěn)定的維持在16個小時左右。在習(xí)慣性就寢時間以前,穩(wěn)態(tài)調(diào)節(jié)對睡眠的驅(qū)動開是超越晝夜節(jié)律,對于覺醒的驅(qū)動,驅(qū)動睡眠其實,隨著睡眠的持續(xù)而穩(wěn)態(tài)調(diào)節(jié),對于睡眠的驅(qū)動逐漸的減少,但是說晝夜節(jié)律可抵消這種下降,因此說睡眠可以持續(xù)大約在8個小時左右。

以上內(nèi)容僅供參考

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