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為你推薦

• 失眠怎么調(diào)理

  第一、睡前喝牛奶，睡前喝牛奶有養(yǎng)神安神的功效，因?yàn)榕Ｄ讨泻胸S富的色氨酸，有鎮(zhèn)靜安眠的作用，能幫助進(jìn)入睡眠狀態(tài)。此外，枕頭比床更影響睡眠，一個(gè)合適的枕頭是幫助睡眠的方式之一。第二、按摩，可通過(guò)按摩頭部和面部的穴位來(lái)緩解頭疼、失眠，另外磁療、電療等方式也可以幫助緩解失眠的癥狀。第三、睡前泡腳，因?yàn)樵谒X(jué)之前用熱水泡腳，可促進(jìn)人體的血液循環(huán)，有利于改善睡眠。此外睡前也可以來(lái)一段柔和單調(diào)的音樂(lè)，對(duì)失眠有一定的效果。第四、藥物調(diào)理，失眠嚴(yán)重者可以通過(guò)藥物調(diào)理幫助快速入睡，可根據(jù)自身情況服用鎮(zhèn)靜安神的藥物。

  

  01:16
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-01 3582次

• 失眠怎么快速入睡

  睡眠的限制療法是非常有效果的，可能在第一周的時(shí)候效果不是很明顯，但第二周的話(huà)一般來(lái)說(shuō)都能起效，就是固定時(shí)間的上床睡覺(jué)，固定時(shí)間的起床非常重要，有助于我們的生物鐘的緩解。睡眠限制療法，其實(shí)是歐美興起的，并不是我們中國(guó)人發(fā)明的，但是我們可以借鑒，很有效果。它就是說(shuō)讓您比如說(shuō)，在10點(diǎn)左右我來(lái)上床，就必須上床睡覺(jué)，發(fā)現(xiàn)這個(gè)上完床之后，這個(gè)20分鐘、30分鐘不能入睡，那您就起來(lái)，起來(lái)看看書(shū)、背背英文單詞，做一些枯燥的活，然后有困意了再去上床睡覺(jué)。這是要求建立睡覺(jué)和床，建立一個(gè)條件反射，只要躺在床上的話(huà)，我就能睡覺(jué)了，達(dá)到這樣目的就可以。第二天早上的時(shí)候要起床，起床的時(shí)間必須固定，比如說(shuō)6點(diǎn)，6點(diǎn)起床你定好鬧表，我就6點(diǎn)的時(shí)候鬧，那樣的話(huà)他就能起這個(gè)床。還有的病人就是一宿不睡，一宿不睡不要著急，依然6點(diǎn)時(shí)間起床，6點(diǎn)時(shí)間起床，白天不要補(bǔ)覺(jué)，都可晚上來(lái)睡，這樣有助于生物鐘的調(diào)節(jié)，大概就是在第二周的時(shí)候，就明顯見(jiàn)到一些療效。

  

  01:47
  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 160351次

• 手機(jī)亮度高對(duì)眼睛好嗎
  關(guān)于這個(gè)問(wèn)題，我個(gè)人認(rèn)為手機(jī)亮度高對(duì)眼睛是不好的。手機(jī)亮度高會(huì)讓眼睛產(chǎn)生一些干，癢，澀等其他不舒服的癥狀，甚至?xí)?duì)眼睛的黃斑區(qū)產(chǎn)生一些損害，造成有些人視力的影響。我們?cè)谄綍r(shí)使用手機(jī)的過(guò)程中應(yīng)該怎樣注意調(diào)節(jié)亮度。首先，我個(gè)人的意見(jiàn)是，如果是在白天或者是在自然光線(xiàn)下或者是照明情況比較好的條件下使用手機(jī)，我們可以根據(jù)工作的需求，把手機(jī)設(shè)置為自動(dòng)調(diào)整光線(xiàn)強(qiáng)度的狀態(tài)。在暗室里盡量不要使用手機(jī)或者是在晚上使用手機(jī)的時(shí)候，也要把家里的燈光打開(kāi)，記住一定要打開(kāi)燈光看手機(jī)，這樣會(huì)減少手機(jī)光線(xiàn)對(duì)眼睛的損害和刺激。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:10”
  宋晗 副主任醫(yī)師黑龍江省醫(yī)院

  2019-02-11 13412次

• 疥瘡與失眠
  疥瘡是疥蟲(chóng)引起的接觸傳染性皮膚病，傳染性非常強(qiáng)，可以在家庭和集體宿舍中相互的傳染。疥蟲(chóng)一般肉眼不容易見(jiàn)到，別看它個(gè)頭不大，貌不驚人，但是它是夜行晝伏，欺軟怕硬，喜歡藏在人的細(xì)薄或者是柔軟的皮膚上，特別是指縫、手腕、肘窩、大腿內(nèi)側(cè)、外生殖器等等。疥蟲(chóng)白天基本沒(méi)有動(dòng)靜，很少引發(fā)瘙癢，到了夜間在暖和的被窩里活動(dòng)頻繁，產(chǎn)生瘙癢，癢就免不了抓，越抓越癢，越癢越抓，實(shí)在不能自控。引起癢的病也就是疥蟲(chóng)侵入皮膚以后，在皮膚以?xún)?nèi)產(chǎn)生一些機(jī)械性的刺激，以及它的新陳代謝的產(chǎn)物造成的過(guò)敏反應(yīng)。疥蟲(chóng)的生命力很強(qiáng)，離開(kāi)人體還能活兩到十天，因而和患者握手、同眠、接觸用過(guò)的衣物東西都會(huì)引發(fā)感染，而且疥蟲(chóng)因?yàn)橥砩橡W的厲害，所以說(shuō)患者的睡眠狀況明顯的受到影響。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:38”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-10-21 2719次

• 雙肺透亮度增高嚴(yán)重嗎
  病情分析：雙肺透亮度增高，說(shuō)明雙肺內(nèi)氣體過(guò)多，一般常見(jiàn)于支氣管哮喘，肺氣腫，氣胸等疾病。經(jīng)過(guò)治療，病情可以得到控制。意見(jiàn)建議：結(jié)合患者病史癥狀，不難診斷。若患者為支氣管哮喘或肺氣腫，可以應(yīng)用支氣管擴(kuò)張及劑激素等藥物，如沙美特羅替卡松等氣霧劑長(zhǎng)期應(yīng)用，一天1到2次。使支氣管哮喘和肺氣腫能夠得到很好的控制。即使發(fā)作，病情也不是很?chē)?yán)重。
  鄒方鵬 副主任醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-02-25 4004次

• 鈣與失眠有關(guān)嗎
  你好，您所提到的缺鈣，也就是缺少鈣元素，如果低于人體的正常水平的話(huà)，是會(huì)出現(xiàn)失眠的癥狀的。鑒于您的這種癥狀，可以根據(jù)醫(yī)囑去補(bǔ)鈣治療。平時(shí)多吃蔬菜水果，可以喝些骨頭湯之類(lèi)的，晚上睡前可以喝一段溫牛奶，或者用熱水泡腳，促進(jìn)睡眠。
  柯菲菲 主治醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院

  2018-12-24 1803次

• 手機(jī)亮度高對(duì)眼睛好嗎
  關(guān)于這個(gè)問(wèn)題，我個(gè)人認(rèn)為手機(jī)亮度高對(duì)眼睛是不好的。手機(jī)亮度高會(huì)讓眼睛產(chǎn)生一些干，癢，澀等其他不舒服的癥狀，甚至?xí)?duì)眼睛的黃斑區(qū)產(chǎn)生一些損害，造成有些人視力的影響。我們?cè)谄綍r(shí)使用手機(jī)的過(guò)程中應(yīng)該怎樣注意調(diào)節(jié)亮度。首先，我個(gè)人的意見(jiàn)是，如果是在白天或者是在自然光線(xiàn)下或者是照明情況比較好的條件下使用手機(jī)，
  田彥杰 主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2021-12-01 512次

• 手機(jī)亮度高對(duì)眼睛好嗎
  手機(jī)亮度高一般對(duì)眼睛不好。高亮度的手機(jī)屏幕不僅不利于眼睛的舒適，還可能引發(fā)一系列視覺(jué)問(wèn)題。高亮度的手機(jī)屏幕會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞。長(zhǎng)時(shí)間盯著亮度過(guò)高的屏幕，眼睛的調(diào)節(jié)肌肉會(huì)過(guò)度緊張，進(jìn)而引發(fā)眼脹、眼痛等不適感。這種情況在長(zhǎng)期積累下，還可能加重近視的
  崔馨 副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2025-02-06 0次