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高血壓患者如何預(yù)防腦梗塞

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醫(yī)生主講實(shí)錄

第一,也是最主要的就是努力的將血壓控制平穩(wěn),通過口服長效的將藥物將血壓控制在130/80毫米汞柱以內(nèi)是比較安全的,而且要避免血壓的波動(dòng)。

第二,再就是平時(shí)的生活,飲食習(xí)慣,一定要注意,低鹽低脂,清淡飲食為主,多吃些蔬菜水果,補(bǔ)充維生素。一定不要吃得太油膩,另外每天對(duì)鹽的攝入量要小于三克。再就是要鍛煉身體,每天至少三十分鐘的有氧鍛煉,能夠增強(qiáng)血管彈性,有利于血壓的平穩(wěn),同時(shí)能夠增強(qiáng)身體的抵抗力。

第三,再就是要戒煙,限酒,不要熬夜,改變不良的生活習(xí)慣,也非常的重要。

四,心理平衡,關(guān)鍵是要避免情緒的波動(dòng),這樣才能夠有利于血壓的平穩(wěn),有效的預(yù)防腦梗塞的發(fā)生。

以上內(nèi)容僅供參考

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