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喝了豆?jié){胃不舒服怎么辦

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醫(yī)生主講實(shí)錄

喝了豆?jié){胃不舒服,可以喝一些溫開水,能夠有效緩解胃不舒服的癥狀。

平時(shí)喝豆?jié){盡量喝溫的,本身豆類和奶類不容易消化,一次的量在二百毫升左右較好,盡量不超過250毫升,一天的量大約八百毫升。

正餐的時(shí)候葷素搭配,每餐大約七分飽,食物多樣化的選擇,這樣營(yíng)養(yǎng)均衡,容易消化。少選擇過冷、過燙、過辣食品,也可以服用嗎丁啉來幫助消化。平時(shí)盡量吃一些軟的、容易消化的東西,要注意可以適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的蔬菜、水果,避免熬夜,要保持心情舒暢。

以上內(nèi)容僅供參考

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