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女人月經(jīng)腰疼怎么緩解

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醫(yī)生主講實錄

女人月經(jīng)腰疼千萬不要用手去錘,用手在腰上從上至下揉揉即可,切勿用力過猛,揉揉就可以了,這個特殊時期女生本來就身體弱,用力錘容易導致女生受不了,更容易導致經(jīng)血紊亂。

之所以腰酸背痛與經(jīng)血排出不慎有關系,可以用熱水袋熱敷小腹,在一定程度上能防止小腹受涼,促進血液流通,減少腰腹痛的幾率。不要邋邋遢遢地趴在椅子上,既然腰背痛就拿個小靠枕坐著墊,抬頭挺胸,這樣堅挺的姿勢能減少腰腹的疼痛感。熱敷關元穴,將右手除大拇指外的其余四指并攏,然后以中指的中間關節(jié)為,這個橫向的寬度就是三寸,以它為準,找到肚擠下四指處的關元穴。

在熱水中滴入幾滴薰衣草精油,然后打濕毛巾稍微擰干后用熱毛巾熱敷關元穴,待毛巾溫度降低后再重新打濕擰干熱敷,這樣反復熱敷十分鐘。

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