從生理角度上講，枕頭以8至12厘米為宜，太低容易造成落枕，或因流入頭腦的血液過(guò)多造成次日頭腦發(fā)脹、眼皮浮腫，過(guò)高會(huì)影響呼吸道暢通，打呼嚕，而且長(zhǎng)期高枕，易導(dǎo)致頸部不適或駝背。
睡時(shí)兩手枕于頭下，除影響血液循環(huán)引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內(nèi)壓力升高，久而久之還會(huì)產(chǎn)生反流性食道炎，所以睡時(shí)以?xún)墒譃檎怼?/p>
睡眠惡習(xí)知多少
柯菲菲主治醫(yī)師
麗水市中心醫(yī)院 精神科
2018-10-25 1438次
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50天的嬰兒睡眠時(shí)間是多少50天的嬰兒一天睡眠時(shí)間基本上是在18~20個(gè)小時(shí)之間，因?yàn)閷殞氈袠猩窠?jīng)系統(tǒng)還沒(méi)有完全的發(fā)育好，大腦皮層興奮度不高，基本每天都是處于睡眠的狀態(tài)。當(dāng)然時(shí)間也會(huì)因?yàn)閷殞毜膫€(gè)體差異和睡眠環(huán)境等因素影響而略有不同，寶寶在每一個(gè)年齡段對(duì)睡眠的時(shí)間需求是不同的，會(huì)隨著寶寶的月份的增加而逐漸的減少。有些50天的寶寶由于生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)快，容易發(fā)生維生素d的缺乏，引起多汗、夜驚的情況，導(dǎo)致寶寶睡眠時(shí)間減少。建議及時(shí)的去醫(yī)院明確診斷，以免耽誤治療。這類(lèi)寶寶要在醫(yī)生的指導(dǎo)下增加鈣劑及維生素d的攝入，同時(shí)在外面要多曬太陽(yáng)，時(shí)長(zhǎng)控制在半個(gè)小時(shí)左右為宜。50天的寶寶睡眠時(shí)間長(zhǎng)或者短，要根據(jù)具體的情況具體的分析，不必過(guò)度的焦慮。
01:39
張偉令
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2021-09-20 6301次
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最佳睡眠時(shí)長(zhǎng)睡眠是一個(gè)很重要的，很復(fù)雜的生理過(guò)程，睡眠的時(shí)長(zhǎng)根據(jù)不同的人群、不同的性別、不同的年齡、不同的疾病的表現(xiàn)，可以有各種各樣的特色。比如說(shuō)嬰幼兒的睡眠，應(yīng)該超過(guò)八小時(shí)，在一個(gè)溫暖的，安靜的，不受干擾的情況下，他進(jìn)行很好的睡眠，他的睡眠過(guò)程是一個(gè)成長(zhǎng)的過(guò)程，信息的整理的過(guò)程，骨骼、肌肉、細(xì)胞的分裂也在進(jìn)行，在睡眠當(dāng)中進(jìn)行的，所以他一定要保持八小時(shí)以上的睡眠。青年、中年、成年人的睡眠，也應(yīng)該保證6到8小時(shí)，睡眠少，大腦皮層的功能沒(méi)有很好的整理歸納提高，沒(méi)有很好的記憶，沒(méi)有很好的免疫蛋白的增長(zhǎng)，就會(huì)影響今后的生理活動(dòng)，生命活動(dòng)和工作效率。中老年人以上，由于各種各樣的因素的影響，比如說(shuō)心事重重，工作壓力大，或者是年齡大、血管硬化、供血不足等等，各種各樣疾病的干擾，可能他的睡眠要少一些，但是也必須保證4到6個(gè)小時(shí)的，安安靜靜的有質(zhì)量的睡眠，少于這些時(shí)間就會(huì)造成一個(gè)睡眠的缺失，失眠狀態(tài)就會(huì)引起焦慮、抑郁，生理功能的變化，也引起一些器質(zhì)性的疾病的改變，這樣對(duì)生命的活動(dòng)，對(duì)生理活動(dòng)，對(duì)于工作都是有損害的。
01:56
黃世昌
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2018-10-16 118166次
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肥胖癥危害知多少?隨著人們生活水平的提高，肥胖的發(fā)病率逐年增加，人們對(duì)肥胖癥的危害也日益引起重視。肥胖癥首先會(huì)引起身體內(nèi)分泌系統(tǒng)的紊亂，肥胖患者往往患有糖尿病、高脂血癥的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加。其次，肥胖可以引起皮膚系統(tǒng)的疾病，造成皮膚的粗糙、松弛。肥胖患者可以出現(xiàn)肝膽的疾病，比如脂肪肝、膽囊結(jié)石、膽囊炎。肥胖患者可以損傷腎臟，導(dǎo)致腎炎、肥胖相關(guān)性的腎病、尿毒癥等等。肥胖患者可以出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)的疾病，骨關(guān)節(jié)負(fù)重增加，尤其過(guò)度運(yùn)動(dòng)之后，更容易出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)的損傷。肥胖患者比正常人更容易出現(xiàn)大腦早衰的情況。肥胖患者會(huì)影響的肺臟，容易出現(xiàn)睡眠呼吸暫停。肥胖患者高血壓、心臟病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)增加，引起心臟的負(fù)擔(dān)過(guò)重。肥胖患者癌癥的發(fā)病率更高，比如說(shuō)子宮內(nèi)膜癌、腎癌、乳腺癌、肝癌、胃癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)均增加。肥胖患者還容易出現(xiàn)結(jié)腸的疾病，造成胃腸道蠕動(dòng)減弱，易發(fā)生便秘，從而導(dǎo)致直腸癌和結(jié)腸癌發(fā)病率也增加。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:54”
張培
主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院
2018-12-28 1967次
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?下肢動(dòng)脈硬化知多少?下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥是由于下肢動(dòng)脈粥樣硬化斑塊形成，引起下肢動(dòng)脈狹窄以及閉塞，進(jìn)而導(dǎo)致肢體的慢性缺血。隨著社會(huì)整體生活水平的提高和人口的老齡化，下次動(dòng)脈硬化閉塞癥的發(fā)病率在逐年的提高，它的發(fā)病機(jī)制是由于各種損傷因素比如高血壓，血流動(dòng)力學(xué)改變，血栓的形成，激素與及化學(xué)物質(zhì)的刺激。另外還有免疫復(fù)合物，細(xì)菌病毒，糖尿病以及低氧血癥等等都會(huì)導(dǎo)致內(nèi)皮細(xì)胞損傷，引起動(dòng)脈硬化，吸煙以及糖尿病，高脂血癥，高血壓病等等都是動(dòng)脈硬化閉塞癥的危險(xiǎn)因素。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:13”
李春華
副主任醫(yī)師吉林省中醫(yī)院
2018-11-06 2933次
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?便秘你知多少每周排便次數(shù)少于三次，大便費(fèi)力，糞便干燥硬結(jié)都屬于便秘，但是根據(jù)排便習(xí)慣，有的人兩天排便一次，但是排便不費(fèi)力，糞便不干燥，這不屬于便秘。便秘久了會(huì)給人造成腹脹、食欲減退的情況。而且糞便長(zhǎng)堵塞在腸道內(nèi)，毒素會(huì)刺激腸壁，引發(fā)各類(lèi)腸道疾病。
馬謙
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2018-12-05 1503次
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冠心病飲食禁忌知多少你好，冠心病患者首先要少吃動(dòng)物的脂肪膽固醇含量高的食物，比如說(shuō)蛋黃，魚(yú)籽，動(dòng)物內(nèi)臟這些要少吃或盡量不吃。多吃魚(yú)，豆制品，多吃蔬菜水果。其次要節(jié)制飯量，控制體重，可以少吃多餐，但是不能吃的太飽。要限制食鹽的攝入量。不要吃太刺激的食物。不能喝酒。
李博
主治醫(yī)師浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院
2018-11-28 2203次
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面癱，你知多少？昨天門(mén)診來(lái)了一位20多歲的小伙子，訴說(shuō)就前天晚上渴酒渴多了一點(diǎn)，在宿舍睡醒了起來(lái)洗臉時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的臉歪了，口唇合不上了，問(wèn)我是怎么一回事??？……經(jīng)檢查，確診為面癱！面癱，即面神經(jīng)麻痹，又被稱(chēng)為歪嘴巴、歪歪嘴等。面癱是一種比較復(fù)雜的面部疾病，是以面部表情肌群運(yùn)動(dòng)功能障礙為主要特征的一種常見(jiàn)病，一般癥狀是
關(guān)國(guó)章
住院醫(yī)師開(kāi)平市中醫(yī)院
2018-08-28 951次
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化療藥知多少我最好的一個(gè)閨蜜，前段時(shí)間被診斷出了肺癌，自此之后，她的生活仿佛被籠罩在一片陰霾之中，每當(dāng)閨蜜劇烈的咳嗽、胸痛、呼吸困難時(shí)，我的心同時(shí)也被刺痛著，隨著這些癥狀的日益加劇，讓我感受到了生命脆弱無(wú)常，然而我知道，閨蜜還年輕，不能夠就這樣放棄治療，唯有化療是目前與病魔抗?fàn)幍闹饕緩?，?dāng)遇到用藥問(wèn)題時(shí)，我們
2024-04-01 0次
