首先要常喝白開水，氣候變得干燥，人體極易缺水，常喝白開水不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒消除廢物之功效，冬天雖然排汗排尿減少，但維持大腦與身體各器官的細胞正常運作依然需要水分的滋養(yǎng)。
每日飲水量不應(yīng)少于兩千至三千毫升，其次是適當?shù)膽敉膺\動，戶外活動可調(diào)節(jié)新陳代謝機能，增強大腦皮層興奮和體溫調(diào)節(jié)的功能，適當動動筋骨，出點汗，這樣才能強身健體。
老年人在冬季里應(yīng)怎樣防病保健
柯菲菲主治醫(yī)師
麗水市中心醫(yī)院 精神科
2018-10-05 2104次
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保健品對老年人關(guān)節(jié)的意義？這個保健品因為這個種類非常的多，這個宣傳的力度也很大，但是有一點就是我們對于骨性關(guān)節(jié)炎的病人一定要到醫(yī)院正規(guī)的醫(yī)院來就診，根據(jù)你的關(guān)節(jié)炎的不同的類型選擇不同的藥，這個保健品它含有一些這個對關(guān)節(jié)有用的成分，但是它不能作為藥品來治病，特別是對不同的關(guān)節(jié)炎有些保健品是不適合的，所以呢我建議不要盲目的去相信保健品。
01:11
吳國平
主任醫(yī)師中國醫(yī)科大學航空總醫(yī)院
2018-05-02 3039次
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老年人應(yīng)如何預(yù)防糖尿病老年人是糖尿病發(fā)生的高危人群，主要是因為高齡本身對糖尿病來說就是危險因素，作為老年人來說在預(yù)防糖尿病方面主要做的其實就是控制飲食的熱量總攝入量，以及減少甜食的攝入就可以了。飲食攝入量的控制就是控制每天吃東西的總量，不要整天暴飲暴食，吃太多的熱量導致體重太大。所以如果老人體重本身不是特別大的，其實在這一方面危險因素倒不是特別多，一般只要不吃甜食，不吃很多的蔗糖或者很甜的食物，減少血糖突然升高對胰腺損傷就可以了。但是如果老人家體重特別大，而且是肚子特別大，一定要控制飲食的總熱量，增加活動量，減少糖尿病的發(fā)生風險。
01:10
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2021-09-15 1956次
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老年人在冬季里應(yīng)怎樣防病保健？冬季進補是我國幾千年來防病保健強身的傳統(tǒng)方法。因春、秋兩季人體生理活動旺盛，夏季氣候炎熱，傷氣耗津，同時機體代謝亢進，只在有寒冷的冬季，人體新陳代謝減慢，生理活動處于抑制狀態(tài)，這時進補才能使營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為氣血津液貯存在體內(nèi)。冬季什么時候進補最為適宜？民間有“冬補三九”的習俗。中醫(yī)養(yǎng)生學認為“冬至一陽生”，冬至這一節(jié)氣，是冬三月氣候轉(zhuǎn)變的分界線，從冬至開始，陰氣開始逐漸減退，天陽之氣逐漸回復，此時進補可以扶正固木，有助于體內(nèi)陽氣的升發(fā)，為下一年的身體打下良好基礎(chǔ)。進補包括食補和藥補兩類，兩者目的是一致的，但又不盡相同。食補雖然有性味之分，補性之別，但畢竟都是可吃的食物，一般不存在毒性問題，服食安企，既不難吃，也不傷害人休，歷來為人們所習慣采用。食補是以滋養(yǎng)為主，治病為輔，藥補除治療以外，也可滋補。藥補必須結(jié)合體質(zhì)和病情，在醫(yī)生指導下辨證選用，以避免“無虛濫補”和“虛不受補”，由此可見食補和藥補是有差別的，二者的選擇，應(yīng)遵循“藥補不如食補”的原則，凡屬用食補可以糾正的虛損，就不用藥物，偏于陽虛、氣虛的人叮食羊肉、雞肉、人參、西洋參、鹿茸、核桃仁等；血虛、陰虛的人可食元魚、鴨肉、阿膠、當歸、銀耳、地黃等。語音時長 2:50”
龐吉成
主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院
2018-08-05 2049次
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老年人冬季養(yǎng)生保健老年人在冬令時節(jié)應(yīng)特別注意蓄養(yǎng)陰精，為此要做到以下幾點：1、早睡晚起，收藏晶銳，寒冬季節(jié)尤其是早晚氣溫低寒邪之氣極易的損傷人體，所以老年人應(yīng)避之。2、注意保暖，慎防凍瘡，老年人抗寒能力比較差，平時要注意保暖，雙腳一旦受涼極易引起感冒及其他疾病。3、加強飲食營養(yǎng)，冬季機體處于封藏狀態(tài)，是養(yǎng)陰滋補的大好時機，糯米、黃豆、桂圓、黑芝麻、核桃等都是補心氣，固腎精的佳品，冬季可適當?shù)亩喑砸恍?、節(jié)制房事，蓄養(yǎng)陰精，中醫(yī)學認為冬季主閉藏，冬季要注意保養(yǎng)腎精，所以在冬季老年人要注意閉藏腎經(jīng)，蓄養(yǎng)陰精。語音時長 1:27”
付殿躍
主治醫(yī)師河北以嶺醫(yī)院
2018-11-23 8012次
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老年人得了冠心病應(yīng)吃什么保健品病情分析：老年人得了冠心病，不建議吃保健品，保健品對于治療冠心病一般來說效果不大，治療冠心病最主要的還是應(yīng)該依靠正規(guī)的藥物治療，如硫酸氫氯吡格雷片，阿司匹林腸溶片，阿托伐他汀鈣片，辛伐他汀，單硝酸異山梨酯，硝酸甘油等。意見建議：建議老年人不要隨便買保健品，特別容易上當受騙。預(yù)防冠心病應(yīng)該控制好飲食，低鹽低脂，適當鍛煉，監(jiān)測血壓，血糖，血脂等水平。
尹倩然
主治醫(yī)師徐州醫(yī)科大學附屬醫(yī)院
2020-11-29 1003次
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老年婦女怎樣進行乳房保健病情分析：老年婦女的乳房保健主要做到以下兩點：1、每月的乳房自檢，可以選擇每月1號自己觸摸乳房有無異常。2、定期的乳房檢查，建議每年去醫(yī)院完善乳腺超聲和乳腺鉬靶檢查。意見建議：老年人乳房腺體組織基本都退化成了脂肪組織，通過鉬靶檢查可以很好的發(fā)現(xiàn)病變，當然有些老年患者腺體仍然比較致密，需要結(jié)合超聲檢查。另外，注意不吃一些激素含量高的營養(yǎng)品。
王春鋒
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2020-06-25 4806次
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老年人在冬季里應(yīng)怎樣防病保健首先要常喝白開水，氣候變得干燥，人體極易缺水，常喝白開水不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒消除廢物之功效，冬天雖然排汗排尿減少，但維持大腦與身體各器官的細胞正常運作依然需要水分的滋養(yǎng)。每日飲水量不應(yīng)少于兩千至三千毫升，其次是適當?shù)膽敉膺\動，戶外活動可調(diào)節(jié)新陳代謝機能，增強大腦皮層興奮和體溫調(diào)節(jié)的
毛之奇
主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
2021-12-17 121次
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老年人在冬季里應(yīng)怎樣防病保??？冬季進補是我國幾千年來防病保健強身的傳統(tǒng)方法。因春、秋兩季人體生理活動旺盛，夏季氣候炎熱，傷氣耗津，同時機體代謝亢進，只在有寒冷的冬季，人體新陳代謝減慢，生理活動處于抑制狀態(tài)，這時進補才能使營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為氣血津液貯存在體內(nèi)。冬季什么時候進補最為適宜？民間有“冬補三九”的習俗。中醫(yī)養(yǎng)生學認為“冬至一陽
韓慧琴
副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心
2022-04-08 70次
