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內(nèi)分泌失調(diào)怎么調(diào)節(jié)

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醫(yī)生主講實(shí)錄

對(duì)于內(nèi)分泌失調(diào)的調(diào)節(jié)可以從以下幾個(gè)方面來(lái)進(jìn)行:

1:飲食的調(diào)理,食物應(yīng)多品種,多樣化,搭配合理,多吃蔬菜水果,少吃油膩,辛辣,生冷,刺激性的食物。烹調(diào)以植物油為主。

2:精神的護(hù)理,要保持愉快樂(lè)觀(guān)的情緒,保持平和的心態(tài),特別重視如何放松心情,減輕心理壓力,避免驚怒恐慌等一切不良精神刺激。

3:運(yùn)動(dòng)護(hù)理,平時(shí)要?jiǎng)谝萁Y(jié)合,控制夜生活,適當(dāng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)。

以上內(nèi)容僅供參考

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