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妙手醫(yī)生精選

乳房按摩的方法

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醫(yī)生主講實(shí)錄

乳房按摩對(duì)于一些乳腺疾病,特別是乳腺增生的緩解,具有較好的治療效果,因?yàn)榘茨梢源碳ぱㄎ?,有效改善疼痛和增生等情況,正確規(guī)律的乳房按摩可以預(yù)防乳腺疾病,同時(shí)還可以改善預(yù)防的外觀。

按摩之前可以熱敷乳房,促進(jìn)乳房局部血液循環(huán),一般可以采用順著乳腺管的方向進(jìn)行按摩,從外周向乳暈的方向,甚至乳管的方向按摩,特別是在按摩過(guò)程當(dāng)中,一定要手法輕柔,絕不能粗暴的生擠硬壓,可以用手掌圍繞著乳房輕輕的進(jìn)行按摩,按摩時(shí)間要持續(xù)10分鐘左右,時(shí)間太長(zhǎng)或太短,都會(huì)影響按摩的效果。建議在按摩乳房的同時(shí),要保持愉快的心情。

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