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醫(yī)生主講實錄

一堅果,堅果除了補腦益智、補充營養(yǎng)外,還是調(diào)解雌激素的重要食物,堅果中富含脂肪酸,能改善因雌激素缺乏所引起的焦慮癥狀,疏解身心壓力,女性適量的吃些堅果,有助于雌激素分泌平衡,

二綠色食物,女性朋友多吃綠色食物能夠健腎、健肝、健脾,而且能夠很好的消化、吸收對腎肝脾有益的食物,維持荷爾蒙分泌的平衡,從而保證雌激素的分泌,女性應(yīng)該常吃的綠色食物包括西蘭花、生菜、芹菜等等。

三木瓜,木瓜性平味甘,維生素a含量極其豐富,女性多吃木瓜,能夠消食健胃,對于消化不良具有食療作用,而且木瓜和紅棗一起食用是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌補血養(yǎng)顏的極佳食品。

四豆類物質(zhì),很多豆類食物富含和調(diào)解雌激素代謝和平衡的維生素b6,具有平衡體內(nèi)雌激素的作用,當體內(nèi)雌激素過低,時多吃豆類食品會使雌激素有所增加。

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