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• 搬東西手臂酸痛怎么辦

  高強(qiáng)度的一些鍛煉，這種鍛煉之后會(huì)感覺(jué)到肌肉的酸痛，渾身的一個(gè)乏力，我們?cè)趺磥?lái)解決，第一要有足夠的休息，因?yàn)槲覀冊(cè)诮∩磉^(guò)程中肌纖維會(huì)有一段損傷會(huì)有一段拉傷。第二乳酸會(huì)有堆積，我們能量供應(yīng)不足。首先呢我們要有充分的休息，讓這個(gè)損傷的組織進(jìn)行修復(fù)，第二呢要有足夠的營(yíng)養(yǎng)。來(lái)保證這個(gè)組織修復(fù)，需要的這些能量，它的營(yíng)養(yǎng)成分。第三呢還有就是適當(dāng)?shù)姆潘桑热缯f(shuō)按摩呀，或者說(shuō)是一些理療呀，理療措施呀，增加他的血運(yùn)，促進(jìn)他的恢復(fù)。

  

  00:58
  劉丙立 主任醫(yī)師上海市浦東醫(yī)院

  2018-07-09 9302次

• 后背酸痛怎么辦

  后背酸痛多數(shù)是由于后背的肌筋膜發(fā)炎造成的，可以做一些后背的力量訓(xùn)練，可以做一些后背按摩、理療的訓(xùn)練，都會(huì)使后背的酸痛，得到一定程度的緩解。后背特別容易出現(xiàn)肌肉和筋膜的發(fā)炎，這個(gè)炎癥是無(wú)菌性炎癥，并不是真正的有化膿性炎癥，是由于背部的肌肉勞損導(dǎo)致的疼痛。后背經(jīng)常由于含胸駝背，或者長(zhǎng)期低頭伏案工作，導(dǎo)致的后背肌肉沒(méi)有力量，同時(shí)又反復(fù)的在一個(gè)固定的姿勢(shì)下?tīng)坷?，就?huì)使某一組肌肉受到傷害。這組肌肉既沒(méi)有力量，又長(zhǎng)期被迫的牽拉，就會(huì)產(chǎn)生一些致痛的物質(zhì)，比如乳酸等等，致痛的物質(zhì)就會(huì)刺激組織，產(chǎn)生一種酸痛的感覺(jué)，因此只有活動(dòng)起來(lái)，使后背的血液循環(huán)豐富改善，使后背的肌肉力量得到改善，后背酸痛感才會(huì)消失。

  

  01:52
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 5014次

• 用力過(guò)度手臂酸痛怎么辦
  用力過(guò)度、手臂酸痛可以先局部制動(dòng)休息，避免用力，避免做引起不適的動(dòng)作。這種情況是由于局部的肌肉、韌帶的勞損拉傷導(dǎo)致，可以兩日之內(nèi)先冰敷處理，用毛巾包住冰袋冰敷，兩日之后可以應(yīng)用熱水袋熱敷處理，如果癥狀緩解不佳，可以骨科就診查體，開(kāi)具非甾體類藥膏涂抹治療。以后要注意，運(yùn)動(dòng)前要做好熱身運(yùn)動(dòng)，比如進(jìn)行韌帶的拉伸，以避免肌肉、韌帶的損傷，平時(shí)要避免過(guò)度的勞累，如果需要用較大的力氣，要注意做好自我的保護(hù)措施。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  高璐 主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2021-06-11 2291次

• 用力過(guò)度手臂酸痛是什么原因
  日常生活中，手臂部位長(zhǎng)時(shí)間的提攜重物或者長(zhǎng)時(shí)間的抬一些重物，就會(huì)導(dǎo)致手部的肌肉過(guò)度的勞損而引發(fā)出現(xiàn)酸痛，還不能排除由于日常生活中抬重物的時(shí)候或者是提重物的時(shí)候，一不小心導(dǎo)致手臂部位出現(xiàn)了拉傷，然后從而引發(fā)出現(xiàn)酸痛的情況。其實(shí)，治療起來(lái)措施還是比較簡(jiǎn)單的，首先就是先停止手頭上的一切工作，并嚴(yán)格的臥床休息，然后早期可以適當(dāng)?shù)呐浜现直鄄课坏臒岱?，熱敷可以很好的促進(jìn)手臂部位的血循環(huán)，然后可以幫助緩解酸痛，也可以幫助酸性代謝產(chǎn)物的排出，然后再適當(dāng)?shù)呐浜弦恍┦直鄄课坏陌茨?，按摩可以使肌肉得到放松，然后也可以使血流得到循環(huán)的暢通，有很好緩解酸痛的作用。如果疼痛比較嚴(yán)重，也可以適當(dāng)?shù)目诜恍┲固鄣乃幬飦?lái)進(jìn)行緩解，也是可以的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:36”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-05-12 6808次

• 用力過(guò)度手臂酸痛是什么原因
  病情分析：用力過(guò)度很容易引起手臂的酸痛，這也是一種正常的現(xiàn)象，身體出現(xiàn)了這種不舒服是對(duì)于用力過(guò)度的一種警示。用力過(guò)度容易引起手臂肌肉纖維的過(guò)度收縮，導(dǎo)致酸性產(chǎn)物的堆積，鈣離子的缺乏，嚴(yán)重的話還會(huì)引起肌肉的損傷，所以會(huì)導(dǎo)致手臂酸痛。意見(jiàn)建議：一定要積極的注意休息，避免過(guò)度下垂，避免受涼，可以使用消炎鎮(zhèn)痛藥物改善癥狀，比如雙氯芬酸鈉。以后一定要注意避免用力過(guò)度，運(yùn)動(dòng)之前充分熱身。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-05-13 3003次

• 用力過(guò)度腰疼怎么辦
  考慮可能是由于過(guò)度的用力導(dǎo)致腰肌部位出現(xiàn)了勞損的情況，或者腰部腰椎部位的一些軟組織受到了損傷。因此對(duì)于這種情況的話，建議你可以，找當(dāng)?shù)氐闹嗅t(yī)配一些藥物來(lái)進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)理，日常生活中一定要避免身體過(guò)度的勞累。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-01-21 3705次

• 用力過(guò)度手臂酸痛無(wú)力怎么緩解
  手臂因過(guò)度用力而酸痛無(wú)力，是肌肉疲勞和微損傷的常見(jiàn)表現(xiàn)。針對(duì)這一癥狀，我們可以采取以下措施進(jìn)行有效緩解：給予手臂充分的休息是至關(guān)重要的。停止或減少導(dǎo)致手臂疲勞的活動(dòng)，避免進(jìn)一步加重肌肉負(fù)擔(dān)，為肌肉恢復(fù)提供時(shí)間。可以通過(guò)溫?zé)岬奈锢碇委熓侄蝸?lái)緩
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-12-06 0次

• 用力過(guò)度手臂酸痛無(wú)力怎么緩解
  用力過(guò)度手臂酸痛無(wú)力可能是因?yàn)榫植考∪猱a(chǎn)生了大量的乳酸，由于乳酸堆積可能會(huì)導(dǎo)致酸痛感，同時(shí)細(xì)胞破壞產(chǎn)生大量的肌酸激酶。緩解需具體結(jié)合實(shí)際情況給予干預(yù)措施。如果疼痛較輕不影響日常活動(dòng)，這種情況一般不需要特殊處理，經(jīng)過(guò)休息后可自行緩解?？蛇m當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量，同時(shí)活動(dòng)前和活動(dòng)后要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，通過(guò)熱水澡、局部
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-03-03 1801次