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大棗能達(dá)到真正補(bǔ)血效果嗎?

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醫(yī)生主講實(shí)錄

大棗對(duì)于缺鐵性貧血可能會(huì)有一定的改善作用,但是很難達(dá)到真正的補(bǔ)血效果。所以,如果患者存在著缺鐵性的貧血,單純使用大棗,很難達(dá)到完全的糾正貧血。大棗當(dāng)中雖然含有豐富的鐵劑,但是大棗中的鐵卻是屬于植物性的鐵,人體不容易吸收,所以很難利用。

缺鐵性貧血的患者,要想通過(guò)食療來(lái)改善,建議多食用一些動(dòng)物性的鐵,比如動(dòng)物的肝臟及血液,動(dòng)物的肝臟包括豬肝、鴨肝、雞肝等,或者豬血,鴨血當(dāng)中都含有豐富的鐵,這類的鐵人體容易吸收,而且瘦肉、雞蛋當(dāng)中也含有豐富的鐵。

除此之外,還可以多補(bǔ)充一些含有維生素C豐富的蔬菜和水果,因?yàn)榫S生素C可以促進(jìn)鐵的吸收,單純的依靠大棗不能達(dá)到真正的補(bǔ)血效果。

以上內(nèi)容僅供參考

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