妙手醫(yī)生精選
頸椎病的患者在獲得了病情緩解之后，可以采取如下幾種體育鍛煉的方式:
1，此類患者可以做一些能夠經(jīng)常揚起頭部的鍛煉,，比如患者可以練習打羽毛球，打籃球，打排球或者是采取游泳的方式。
2，此類患者可以練習一些涉及到頸部或肩背部的體操，比如推薦患者可以練習瑜伽或者是五禽戲，易筋經(jīng)之類的活動，通過這樣的方式就能夠有效地促進患者的相關(guān)癥狀的緩解。
3，對于此類患者，可以采取持續(xù)的有氧鍛煉，比如推薦患者可以長距離的慢走或者是持續(xù)的慢跑。
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頸椎病能進行怎樣體育鍛煉頸椎病進行體育鍛煉的方法，應該說非常多，常見的例如前屈后伸、左側(cè)屈、右側(cè)屈、左右旋轉(zhuǎn)，這是對于頸脖的一些運動方法。另外還有可以做，肩部的回環(huán)運動，大回環(huán)、小回環(huán)。有些同志喜歡打羽毛球，抬著頭打打羽毛球，還有就是游泳，這個對脊柱系統(tǒng)，都是非常好的運動方法。因為游泳的過程，脖子在水中間漂浮的、來回的點動，實際上對頸椎，也是很好的鍛煉。還有太極拳、八段錦的運動，這些柔和的運動，實際上也是很好，都是可以做的。頸椎的運動要注意把握幾個方面：第一個，時常有病人會問到，頸椎能不能動。頸椎實際上是不可不動，也不可多動以至于疲勞損傷。怎么來把握，實際上有三個度的問題，一個就是它的幅度，例如在做前屈運動的過程中間，下巴可能需要頂住胸骨柄，這是正常的一個到位，但是很多老人是到不了位的。如果一定要他到位，很可能會造成頸椎的損傷，韌帶、骨骼損傷。所以說幅度不能超過，自我的限度，這是一個幅度的問題。第二個，就是力度不要太大。有的人一運動，就前后甩動脖子，力度很大，拼命的甩動，這樣很可能造成損傷。第三個，就是速度要慢一點，柔和一點。前屈后伸、左右側(cè)屈，整個的速度要慢。所以注意把持好這三個度，對于頸椎病的鍛煉是很有好處的。
02:18
田峻
副主任醫(yī)師武漢大學中南醫(yī)院
2019-12-09 26268次
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頸椎病怎么鍛煉好在頸椎病出現(xiàn)以后，我們可以進行頸部的米字操，用頸部來畫米字的方法，進行頸椎病的預防和鍛煉。同時我們應該在生活過程當中，注意避免一些姿勢，比如說低枕平臥，或在伏案工作的時候低頭太久，再比如我們現(xiàn)在，手機應用比較頻繁的時候，一定要減少長期低頭伏案看手機，這樣的一些不良姿勢。
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劉融
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2019-11-12 5352次
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高血壓患者怎樣體育鍛煉適當體育活動對高血壓防治是有益的，現(xiàn)將高血壓患者的幾種常用體育運動介紹如下：1.散步，各種高血壓患者均可采用；2.慢跑或長跑，慢跑和長跑的運動量比散步大，適用于輕癥患者；3.太極拳，適用于各期高血壓患者；4.氣功，據(jù)報道，氣攻對高血壓患者有一定治療作用，高血壓患者在進行體育鍛煉時，注意不要做動作過猛的低頭彎腰、體位變化幅度過大以及用力屏氣的動作，以免發(fā)生意外，老年人由于往往患有多種慢性病，體育鍛煉時更應注意，最好在醫(yī)生指導下，有伴陪同下，進行鍛煉。語音時長 1:12”
孫瑞英
主治醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院
2018-09-21 1970次
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體育鍛煉對牙周炎當然是有作用的，體育鍛煉對牙周炎的患者是有一定的作用的，我們知道，牙周炎首先是由于細菌因素造成的，比如菌斑、牙結(jié)石等等，都有可能會造成牙周炎。當然臨床上也知道，如果機體抵抗力下降的時候也可能會誘發(fā)或者是促進牙周炎的發(fā)生和發(fā)展。所以對牙周炎的治療來講，首先去除局部的刺激因素，牙結(jié)石、菌斑等等顯得尤為的重要，也是最為重要的，所以應該進行超聲潔牙、進行根面平整、齦下刮治等等相關(guān)牙周炎的治療，但是不能忽略了要提高機體的抵抗力。所以體育鍛煉對于抵抗力的提升是有很大的幫助的，是能夠起到輔助治療牙周炎的。語音時長 01:21”
鄔利波
主治醫(yī)師南昌市第三醫(yī)院
2019-03-13 3320次
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頸椎病能進行怎樣的體育鍛煉病情分析：一般來說，頸椎病的患者可以適當?shù)倪M行一些類似打羽毛球或者網(wǎng)球的運動，因為這些運動可以有效的幫助患者放松肩頸，從而改善病情的發(fā)展。意見建議：建議患有頸椎病的患者在日常的生活中可以適當?shù)倪M行一些頸部按摩，不過患者應該要在專業(yè)人士的指導下來進行按摩，不然就有可能會導致癱瘓的情況發(fā)生。
劉建國
主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
2020-06-27 801次
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體育鍛煉治療早搏嗎病情分析：體育鍛煉是不能夠治療早搏的，但是對于早搏可能有著一定的輔助治療的作用，可以起到一定緩解的作用，但是不能夠進行過于劇烈的運動，因為過度的運動，過度的疲勞，神經(jīng)緊張也會引起早搏。意見建議：所以說還是要進行積極的治療是比較好的，平時的時候養(yǎng)成良好的生活和飲食習慣，要調(diào)整好自己的情緒，不要波動過大，不要抽煙喝酒，適當?shù)腻憻捝眢w。
王松男
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2019-06-11 1401次
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高血壓患者怎樣體育鍛煉適當體育活動對高血壓防治是有益的，現(xiàn)將高血壓患者的幾種常用體育運動介紹如下：1.散步，各種高血壓患者均可采用；2.慢跑或長跑，慢跑和長跑的運動量比散步大，適用于輕癥患者；3.太極拳，適用于各期高血壓患者；4.氣功，據(jù)報道，氣攻對高血壓患者有一定治療作用，高血壓患者在進行體育鍛煉時，注意不要做動作過猛
楊士偉
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2022-01-24 147次
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體育鍛煉的好處體育鍛煉的好處一般有改善睡眠質(zhì)量、增強心肺功能、控制體重、提高免疫力、促進生長發(fā)育等，如果在體育鍛煉過程中出現(xiàn)了不適癥狀，要及時就醫(yī)治療。1、改善睡眠質(zhì)量：體育鍛煉的項目包括很多，比如騎自行車、跑步、游泳等，每天堅持體育鍛煉能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)功能
劉寶胤
副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2024-09-30 0次
