一级片,三级黄色视频在线播放|AV日韩动漫久久婷婷亚洲|久久机热这里只有精品|一区二区三区日本|黄色的小说网站日韩|最新无码a片色就是色91|亚洲黑丝五码一级a播放91|97色色搞视频国产AV黄色片|黄片观看不卡超碰在在线|不卡无码AV在线

腰椎輕度退行性變該怎么治療

00:00
01:20

醫(yī)生主講實錄

腰椎輕度退行性變,可以通過康復(fù)鍛煉的方法來進(jìn)行治療。

1.彎腰轉(zhuǎn)腰鍛煉法,包括前后大彎腰,左右側(cè)彎腰,左右轉(zhuǎn)腰等鍛煉,每天早晚各做1次,按中等速度、稍用力的要求進(jìn)行,要循序漸進(jìn)。避免突然扭腰和過度的扭腰,以免加重?fù)p傷。

2.平時的保養(yǎng),在平時要做到“十不”,即不久坐、不久站、不負(fù)重、不彎腰、不抱孩子、不穿高跟鞋、不低頭、不坐矮板凳、不勞累、腰部不著涼,平時要注意對腰背部的保暖?;颊咭部梢酝ㄟ^針灸理療的方法來改善癥狀,一定要在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下來進(jìn)行。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團隊

掃碼關(guān)注完成健康自測