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濕熱體質(zhì)亞健康在飲食上如何調(diào)理

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醫(yī)生主講實(shí)錄

濕熱體質(zhì)亞健康的患者,平時(shí)飲食上要多吃一些具有清熱化濕功效的食物,如薏仁,蓮子,茯苓,綠豆,鴨肉,冬瓜,苦瓜,西瓜,竹筍,山藥,白菜,茄子,綠豆,海帶等,能夠起到健脾利濕的功效。要少吃辛辣刺激油膩性食物,要戒煙戒酒,否則的話會(huì)助長(zhǎng)體內(nèi)濕熱,這些從而加重濕熱的癥狀。

平時(shí)要堅(jiān)持體育鍛煉,提高身體素質(zhì),增強(qiáng)機(jī)體免疫力,要做一些運(yùn)動(dòng)量大、出汗多的運(yùn)動(dòng),如中長(zhǎng)跑,爬山等。要保持心情上的舒暢,要避免不良情緒的刺激,否則的話會(huì)助長(zhǎng)體內(nèi)熱邪。同時(shí)可以到中醫(yī)科通過(guò)望聞問(wèn)切,四診合參,辨證分析,口服中藥湯劑全面調(diào)理,能夠起到清熱利濕的功效。

以上內(nèi)容僅供參考

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