一级片,三级黄色视频在线播放|AV日韩动漫久久婷婷亚洲|久久机热这里只有精品|一区二区三区日本|黄色的小说网站日韩|最新无码a片色就是色91|亚洲黑丝五码一级a播放91|97色色搞视频国产AV黄色片|黄片观看不卡超碰在在线|不卡无码AV在线

00:00
01:14

醫(yī)生主講實錄

青少年出現(xiàn)失眠這種情況不正常,頻繁的出現(xiàn)失眠屬于神經(jīng)衰弱,主要是由于學(xué)習(xí)壓力過大,過度緊張,過度勞累,思慮過多,恐懼害怕引起的,可以服用安神補(bǔ)腦液,谷維素和維生素B族進(jìn)行治療。

青少年平時在日常生活里一定要保持樂觀的心情和心態(tài),也要避免過度勞累,避免熬夜,少吃辛辣刺激性的食物,要多吃一些新鮮的蔬菜和水果,補(bǔ)充維生素,多吃乳制品類的食物和豆制品類的食物,保持營養(yǎng)均衡,也可以起到促進(jìn)睡眠作用,睡覺之前可以喝一杯牛奶,牛奶能夠提高睡眠質(zhì)量。

青少年最好在日常的生活里,多做一些體育運(yùn)動,比如打球,跳舞,游泳,登山,跑步等運(yùn)動可以提高身體免疫力,改善睡眠質(zhì)量。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦