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平躺著睡就會(huì)腰疼怎么辦?

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醫(yī)生主講實(shí)錄

平躺著睡覺就會(huì)出現(xiàn)腰的疼痛,有可能是睡的床比較軟引起的,睡的床太軟就容易導(dǎo)致腰部的肌肉纖維過(guò)度的下垂,局部血液循環(huán)不通暢,局部酸性產(chǎn)物堆積,比如乳酸以及二氧化碳,同時(shí)會(huì)產(chǎn)生一些炎癥性細(xì)胞因子,比如前列腺素,腫瘤壞死因子等等。

這些因素都會(huì)導(dǎo)致腰部的疼痛,所以在睡覺的時(shí)候一般要睡硬板床休息,避免長(zhǎng)時(shí)間的平躺,可以進(jìn)行局部熱敷,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行推拿按摩,針灸理療,口服消炎鎮(zhèn)痛藥物對(duì)癥處理。比如雙氯芬酸鈉,局部可以使用氟比洛芬凝膠貼膏,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部的肌肉功能鍛煉,能夠有效的預(yù)防腰部疼痛的發(fā)生。在日常的生活工作當(dāng)中,要端正腰部姿勢(shì),避免久坐,避免彎腰,如果不能夠有效的改善,需要完善腰椎磁共振檢查進(jìn)行明確。

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