對于可以控制血糖的食物，要看這種食物的升糖指數(shù)，如果這種食物的升糖指數(shù)比較低，就認(rèn)為食用這種食物之后血糖升高的不太嚴(yán)重，此時就可以盡量多食用一些，像是芹菜，秋葵，菠菜等食物，它們的升糖指數(shù)都不是很高，而且含有豐富的纖維素，是可以適量多食用的。
而例如土豆，山藥，地瓜等，此幾類食物含淀粉是非常豐富的，所以升糖指數(shù)要相對于其他含纖維素比較多的食物要高很多，所以此幾類食物在食用的時候就要注意食用的量不能太多。
吃什么可以控制血糖？
劉曄主治醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
2019-10-15 4986次
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空腹血糖高如何控制正常空腹血糖應(yīng)小于6.1毫摩爾每升，如果大于7毫摩爾每升，提示糖尿病。一般糖尿病患者的空腹血糖要求盡量小于7毫摩爾每升，老年患者空腹血糖可以增加到8毫摩爾每升左右，對于低血糖風(fēng)險較高、血糖波動較大或者是壽命較短的患者，空腹血糖也可以增加到9毫摩爾每升?？崭寡谴笥?1.1毫摩爾每升時提示血糖，血糖升高比較嚴(yán)重就需要做胰島素等積極治療，空腹血糖到達(dá)9毫摩爾每升時也要注意監(jiān)測餐后兩小時血糖，如果餐后兩小時血糖過高，就需要進(jìn)行調(diào)整治療方或者增加降糖藥物。
01:36
苗莉
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2022-06-24 3129次
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01:13
王敏
副主任醫(yī)師中南大學(xué)湘雅醫(yī)院
2019-02-19 18360次
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控制血糖吃什么食物對于糖尿病患者，或者是空腹血糖受損，糖耐量異常的患者；我們建議給予低糖，低鹽，低脂，高纖維素食物，控制飲食攝入，減少總熱量?？梢猿砸恍┯兄诮档脱堑氖澄铮热缈喙?，黃瓜，南瓜，桑葉，芹菜，冬瓜，蕎麥，小米，洋蔥，胡蘿卜，木耳等；可以適當(dāng)?shù)某砸恍╇u肉，鴨肉，魚肉，少吃一些豬肉，牛肉，羊肉，最好做到粗細(xì)糧搭配并且先吃菜后吃飯，少吃主食，這樣可以控制好血糖。另外，我們一定要控制葡萄糖的攝入，比如含糖量高的食物不要吃；另外，我們可以應(yīng)用一些可以降糖的茶類，可以起到較好的控制血糖的效果。語音時長 1:30”
王玲玲
副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院
2019-02-22 19806次
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吃什么可以控制食欲如果你是美食族的一員，食欲經(jīng)常有控制不住的情況，不妨試試下面方法來克服一下你的食欲，先喝一杯水，喝水讓口腔和胃部有東西經(jīng)過的感覺，水分可以撐起胃部的空間，減輕饑餓感，緩一緩進(jìn)食的沖動。勒緊腰帶活動四肢，勒緊腰帶可以增加腹部的壓力和減少胃部的空間，如果配合注意力的轉(zhuǎn)移可以有效減輕食欲，增加生活壓力，壓力會促進(jìn)腦內(nèi)交感神經(jīng)素的分泌，這類內(nèi)分泌素，會抑制食欲，促進(jìn)脂肪的燃燒，所以經(jīng)常讓自己忙碌一些，肥胖將會遠(yuǎn)離你。喝杯咖啡或綠茶，咖啡含有咖啡因，綠茶含有兒茶素和多酚，這些成分都可以促進(jìn)新陳代謝，增加產(chǎn)熱作用，對減肥，減掉食欲是很有幫助。語音時長 1:34”
唐瑩
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-17 14818次
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劉云濤
副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院
2019-11-18 1501次
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怎么控制血糖？病情分析：想要將血糖控制在理想的范圍內(nèi)，患者可以通過口服降糖藥物或者是皮下注射胰島素的方法。意見建議：除了藥物治療患者在飲食方面也要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，避免吃過咸過甜的食物。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外運(yùn)動，例如打太極拳，慢跑，快走，游泳，騎自行車，爬山等運(yùn)動。通過多方面的調(diào)理，使血糖波動在正常的范圍內(nèi)。
劉云濤
副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院
2019-10-17 1502次
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控制血糖吃什么食物對于糖尿病患者，或者是空腹血糖受損，糖耐量異常的患者；我們建議給予低糖，低鹽，低脂，高纖維素食物，控制飲食攝入，減少總熱量?？梢猿砸恍┯兄诮档脱堑氖澄?，比如苦瓜，黃瓜，南瓜，桑葉，芹菜，冬瓜，蕎麥，小米，洋蔥，胡蘿卜，木耳等；可以適當(dāng)?shù)某砸恍╇u肉，鴨肉，魚肉，少吃一些豬肉，牛肉，羊肉，最好做到粗
苗莉
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2022-01-25 1120次
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袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2021-11-23 265次
