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• 腳抽筋怎么快速緩解

  腳抽筋想要快速緩解就需要將肌肉放松，最簡單的放松方法就是拉伸，如果是往屈側(cè)抽筋，要向伸側(cè)持續(xù)拉伸，維持不動，肌肉會慢慢的緩解。如果在拉伸的過程中，同時進行按摩、熱敷等，使肌肉松的更快，只要肌肉不強烈收縮，松開了，抽筋也就緩解了。所以腳抽筋后快速緩解的方法就是拉伸，要背伸腳踝、腳趾持續(xù)15分鐘，才會使肌肉得到放松。腳抽筋是由于屈趾肌腱、屈趾肌受到寒冷刺激導致強烈的收縮而產(chǎn)生的現(xiàn)象。屈趾肌、腿肚的肌肉會明顯的縮成一團，表現(xiàn)為肌肉很緊、很硬，會越縮越緊，越來越疼，抽得越來越厲害。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-28 13651次

• 腳酸怎么快速緩解

  腳酸快速緩解要做按摩，做不負重的活動。腳酸表示腳部有問題，比如炎癥、勞損、骨挫傷、韌帶損傷等，這時需要緩解癥狀，不要再過度的使用腳，如果再過度的用，可能會出現(xiàn)更大的損傷。需要做按摩，做不負重的活動，比如要活動各個關(guān)節(jié)、活動腳部各組的小肌肉，通過按摩、各種各樣的運動也好使它恢復正常的功能、恢復血液循環(huán)，使腳酸癥狀得到緩解。腳酸多數(shù)認為是和乳酸有關(guān)系，而乳酸多數(shù)是在各種各樣的肌肉中存放，所以需要輕柔的按摩、運動，使這些乳酸代謝掉，再運走，而緩解酸痛。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 9129次

• 腳酸痛怎么快速緩解
  腳酸痛這種癥狀，一般發(fā)生在患者劇烈的運動之后，或者是久站，長時間的走路，都會造成腳不舒服出現(xiàn)酸痛的癥狀，可以使用以下的方法進行治療，可以盡量的減少走動的時間，至少要休息一周，走路的時候，嚴重的話可以使用一些手杖，減輕足部的負重?？梢圆捎帽蟮姆椒ū笤谔弁吹牟课?，每次十分鐘左右，每天至少兩次，發(fā)作的前幾天，冰敷的次數(shù)可以增加，患者要注意選擇一個舒適的鞋子，并使用厚軟的鞋墊，有條件的話，夜間可以使用一些支架來固定患足。注意些飲食禁忌，盡量少食一些呈類酸性的水果，以及咖啡香煙等等，會影響局部組織的恢復，一定要禁止使用，也可以采用一些藥物治療，比如口服一些非甾體的抗炎藥，緩解局部的疼痛，進行一些重要的熏洗，熱敷，局部的理療，針灸或者是使用一些外部的膏藥，效果都是非常不錯的。
  語音時長 1:42”
  婁保鋒 主治醫(yī)師濰坊市第二人民醫(yī)院

  2018-11-16 19000次

• 全身酸痛怎么快速緩解
  一、飲食調(diào)節(jié)。均衡飲食，補充富含B族維生素的食物，多喝水、多吃水果有利于體內(nèi)乳酸的排出。注意避免冷飲及雪糕，寒冷的食物會讓血管收縮加劇酸痛的感覺。二、有氧運動。有氧運動也就是強度比較低，又能夠達到一定活動量的運動，比較適宜的運動有快走、慢跑、游泳、騎自行車等，堅持每星期兩次，每次半個小時左右。要注意調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，增強和改善心肺功能。三、按摩。按摩是消除疲勞的重要手段，可以依靠專門的按摩師，也可以自己給自己按摩，購買使用按摩椅、按摩儀等設(shè)備有助于更輕松地持續(xù)地進行按摩。四、泡熱水澡。晚上睡覺前泡個熱水澡，可以加速全身的血液循環(huán)促進新陳代謝，一方面可以消除疲勞感，另一方面有助于睡眠，泡澡水溫以四十度左右為佳，時間不超過半個小時。五、高質(zhì)量的睡眠。盡量在十點前上床睡覺，早睡有助于身體的恢復。六、良好的心態(tài)。保持好的心情、積極向上的心態(tài)同樣有利于減輕全身酸痛的癥狀，貴在堅持、持之以行才能獲得好的效果。
  語音時長 1:58”
  宋杰 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-05 34203次

• 腳酸痛怎么快速緩解
  病情分析：腳酸痛快速緩解，可以對酸痛的部位進行理療熱敷，適當?shù)陌茨Υ龠M血液循環(huán)，可以緩解酸痛的癥狀。注意酸痛部位的防寒保暖，注意休息，避免過度的行走，可以口服舒筋活血的藥物，比如三七片。意見建議：要及時的治療原發(fā)病灶，避免一些誘發(fā)因素，不要長時間站立。平常在進行運動的時候要注意勞逸結(jié)合，運動過后要排出乳酸。
  程斌 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-28 3002次

• 腳酸怎么快速緩解
  病情分析：可以用熱水泡腳或者做足部按摩，效果會比較好。腳酸一般是行走過多，或者長時間站立，導致下肢靜脈回流不暢，引起足部肌肉韌帶酸脹不適，還可以做理療，針灸等輔助治療。如果癥狀嚴重，可以口服消炎止痛的藥物，比如布洛芬緩釋膠囊，萘普生片等。意見建議：建議注意休息，避免長時間站立或者行走，不能受風著涼，晚上用熱水泡腳。平時可以適當?shù)倪\動鍛煉增強體質(zhì)，提高免疫力。
  劉厚水 主治醫(yī)師鄒平縣中醫(yī)院

  2020-08-09 3503次

• 膝蓋酸痛怎么快速緩解
  膝蓋酸痛可能是過度勞累、受涼、缺鈣、腰椎間盤突出癥、類風濕關(guān)節(jié)炎等原因引起，可以通過休息、保暖、服用藥物等方法快速緩解。1、過度勞累：長期站立工作或者走路過多容易導致膝蓋部位有較多的乳酸堆積，不能夠及時排出可能會有疼痛、酸脹等現(xiàn)象，可以通過休息的方式緩解，無需特殊用藥。2、受涼：天氣寒冷時沒有做好保
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-08-16 0次

• 肌肉酸痛怎么快速緩解
  并不存在肌肉酸痛快速緩解的辦法，肌肉酸痛考慮是過度勞累、腮腺炎、骨質(zhì)疏松等原因引起，可以通過日常護理、藥物治療、物理治療等緩解癥狀。1、過度勞累：由于運動量過大，導致肌肉過度勞損，會引起乳酸堆積過多，從而出現(xiàn)酸脹、疼痛等癥狀，需要注意勞逸結(jié)合，規(guī)律作息，必要時進行按摩，一般可以緩解癥狀。2、腮腺炎：
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-04-07 1308次