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• 10歲兒童100斤怎樣減肥

  孩子之所以會(huì)產(chǎn)生肥胖根本原因還是能量營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，所以減肥就是要控制飲食，減少能量攝入，具體來(lái)講控制飲食主要是控制碳水化合物以及肉類(lèi)食物的攝入，管住嘴。第二個(gè)方面要增加消耗，邁開(kāi)腿，增加運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗體內(nèi)過(guò)多的能量，實(shí)現(xiàn)負(fù)平衡，才能起到體重下降的作用。另外要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，然后才能很好的控制體重。按照兒童的發(fā)育規(guī)律來(lái)看10歲的兒童正常的體重大約28公斤，如果說(shuō)10歲兒童長(zhǎng)到了100斤就是50公斤，比起來(lái)正常體重就超標(biāo)非常多，因此必須要減肥控制體重。

  

  01:57
  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-08-20 6656次

• 濕氣重肥胖怎么減肥

  患者濕氣重是引起肥胖的主要原因，濕氣重的人減肥的難度比較大，減肥方法有以下幾點(diǎn)：第一，可以通過(guò)中藥方劑來(lái)進(jìn)行調(diào)理，主要是改善體內(nèi)的內(nèi)環(huán)境，祛除濕氣為主，可以用參苓白術(shù)散、木香順氣丸、二妙丸等，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下合理進(jìn)行運(yùn)用。第二，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式去除濕氣達(dá)到減輕體重的目的，可以進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，每天進(jìn)行45分鐘以上的游泳、慢跑等運(yùn)動(dòng)。第三，注意飲食調(diào)理，遠(yuǎn)離油脂，要以清淡的食品為主，保證夜間不能進(jìn)食大量的食物。第四，生活作息要規(guī)律，嚴(yán)格拒絕熬夜。濕氣重的病人減肥還可以通過(guò)按摩、艾灸、貼敷的方式祛濕，從而達(dá)到減肥的目的。

  

  01:38
  陳新愛(ài) 主任醫(yī)師邯鄲市中醫(yī)院

  2021-09-09 7905次

• 兒童肥胖怎樣減肥
  一、父母祖輩的意見(jiàn)要統(tǒng)一，對(duì)于兒童減肥，首先要爭(zhēng)取所有家庭成員的支持，特別是家庭里的爺爺奶奶，這輩人總認(rèn)為孩子胖是好事，減肥是不好的事情，只有全家人一起努力才能讓孩子的減肥之路走的成功。二、均衡飲食，吃肉也要吃蔬菜，對(duì)兒童減肥首先要均衡飲食，不能偏食，大多肥胖的孩子都是吃肉多而不吃蔬菜，要減肥就要改變孩子的這個(gè)壞習(xí)慣，做父母的也要做好榜樣，因?yàn)楹⒆拥娘嬍沉?xí)慣很少是天生的，多半取決于后天父母的榜樣。三、不要暴飲暴食，少食多餐，孩子的飲食需要少食多餐，不能養(yǎng)成暴飲暴食的習(xí)慣，一般兩頓飯的間隔可以讓孩子吃一些水果，不要讓孩子饑餓的時(shí)候吃太多把胃撐大了。四、多喝果汁和水，少喝甜飲料，兒童減肥還需要少喝甜飲料，多喝果汁和水，能夠控制好孩子喝碳酸飲料，則是幫助孩子減肥的重要方法，因?yàn)榉逝值暮⒆哟蠖嗫釔?ài)喝可樂(lè)、雪碧等碳酸飲料。五，少看電視，多運(yùn)動(dòng)，越是肥胖的孩子越不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，而且還愛(ài)看電視，想讓孩子減肥就需要讓孩子少看電視、多運(yùn)動(dòng)，比如教孩子打球、跑步或者游泳，一天做四、五次，一次四十分鐘，則可達(dá)到減肥健身的效果。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:20”
  謝金秋 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-24 13625次

• 肥胖怎樣減肥
  首先要明確肥胖是生理性肥胖還是病理性肥胖。肥胖主要有遺傳因素，神經(jīng)精神因素，內(nèi)分泌因素等等原因，最主要的原因是由于飲食過(guò)多而活動(dòng)過(guò)少，攝入多于消耗，也就是老百姓中所說(shuō)的吃得多，動(dòng)得少。所以針對(duì)肥胖，想要減肥，就要通過(guò)合理的飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。減肥是一個(gè)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程，只有堅(jiān)持才能達(dá)到比較好的效果，多動(dòng)少吃，加強(qiáng)機(jī)體的活動(dòng)量。不要暴飲暴食，少食多餐，多吃新鮮的蔬菜、水果，做到飲食營(yíng)養(yǎng)全面均衡。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
  武瑋 主治醫(yī)師亳州市人民醫(yī)院

  2019-11-21 5644次

• 兒童肥胖怎樣減肥
  小孩減肥主要是通過(guò)控制飲食和加強(qiáng)鍛煉，建議平時(shí)少給孩子吃含脂肪及糖分高的食物，少吃零食，多吃高蛋白維生素豐富的食物，每天要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，增加有氧運(yùn)動(dòng)，跑步，游泳等，但同時(shí)要注意安全，少吃一些油膩的食物，多食蔬菜水果就可以。
  白艷輝 主治醫(yī)師長(zhǎng)治市婦幼保健院

  2018-11-20 1803次

• 肥胖兒童怎樣減肥
  請(qǐng)教兒科營(yíng)養(yǎng)醫(yī)生幫助制訂合理的飲食計(jì)劃和鍛煉計(jì)劃。①計(jì)算好每天應(yīng)攝入的熱量，折合成多少蔬菜、主食、肉蛋類(lèi)、水果等，嚴(yán)格執(zhí)行。②運(yùn)動(dòng)作為減肥必不可少的伙伴怎么能少掉它，運(yùn)動(dòng)不僅可以減肥還可以調(diào)節(jié)自己的情緒，每當(dāng)自己心情不好的時(shí)候，就可以去運(yùn)動(dòng)下。
  田婷 主治醫(yī)師貴陽(yáng)市婦幼保健院

  2018-11-22 1902次

• 兒童肥胖怎樣減肥
  給孩子的養(yǎng)分過(guò)多，致攝入熱量超越消耗量，就化成了脂肪貯藏了起來(lái)，當(dāng)兒童肥壯后愈加不喜歡運(yùn)動(dòng)，往復(fù)下去導(dǎo)致愈加肥壯。還有心理因素，心理因素在肥壯癥的發(fā)生上起重要作用。孩子也可能由于某些事情形成了心理暗影，可誘發(fā)膽怯、恐懼、孤獨(dú)等，而形成不合群，少活動(dòng)或以進(jìn)食為自?shī)?，?dǎo)致肥胖癥。
  蘇德泉 主治醫(yī)師復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院

  2019-01-08 3706次

• 兒童肥胖怎樣減肥
  一、父母祖輩的意見(jiàn)要統(tǒng)一，對(duì)于兒童減肥，首先要爭(zhēng)取所有家庭成員的支持，特別是家庭里的爺爺奶奶，這輩人總認(rèn)為孩子胖是好事，減肥是不好的事情，只有全家人一起努力才能讓孩子的減肥之路走的成功。二、均衡飲食，吃肉也要吃蔬菜，對(duì)兒童減肥首先要均衡飲食，不能偏食，大多肥胖的孩子都是吃肉多而不吃蔬菜，要減肥就要改
  王志新 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 447次