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妙手醫(yī)生精選

高血壓可以吃苦瓜

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醫(yī)生主講實(shí)錄

高血壓患者可以吃苦瓜,苦瓜內(nèi)含有大量的維生素a、維生素c,含有一定的微量元素,對于高血壓患者是有益。除此之外,還可以吃其它的一些蔬菜,例如西紅柿、黃瓜、茄子、菠菜、大白菜、卷心菜、蘋果、梨、橘子、橙子、西瓜、葡萄等。

建議低鹽飲食,高血壓患者每天鹽的攝入量控制在6g以內(nèi),適量的進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),同時(shí)需要戒煙、戒酒。應(yīng)該做到低脂飲食,少吃肥肉、排骨、魚籽、燒烤類食物,少吃一些紅燒肉、一些臘肉、熏肉、火腿、火腿腸等。

建議做一些有氧運(yùn)動(dòng),例如慢跑、太極拳、游泳等。

以上內(nèi)容僅供參考

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