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激素導(dǎo)致的肥胖怎么減

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醫(yī)生主講實(shí)錄

如果是激素引起的肥胖,如果病情允許,首先是停止使用激素類的藥物,另外就是通過飲食和運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥,飲食主要是定時(shí)定量,實(shí)現(xiàn)飲食結(jié)構(gòu)多樣化,比如說多吃一些高膳食纖維、低碳水化合物的食物,使熱量小于消耗量。

還可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍└叩鞍椎氖澄?,避免高糖、高脂肪、高能量的食物,另外就是增加活?dòng)量,每天可以餐后活動(dòng)半小時(shí)到1小時(shí),進(jìn)行中等強(qiáng)度的體力活動(dòng)或者體育鍛煉,可以減少體重。

以上內(nèi)容僅供參考

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