一级片,三级黄色视频在线播放|AV日韩动漫久久婷婷亚洲|久久机热这里只有精品|一区二区三区日本|黄色的小说网站日韩|最新无码a片色就是色91|亚洲黑丝五码一级a播放91|97色色搞视频国产AV黄色片|黄片观看不卡超碰在在线|不卡无码AV在线

00:00
1:42

醫(yī)生主講實(shí)錄

對于豬肉是含膽固醇較高的,所以說是不建議使用的。平??梢远喑允卟?,少飲酒,蔬菜和水果含有大量的維生素c、鉀、鎂,維生素c是可以調(diào)節(jié)膽固醇代謝,防止動脈硬化發(fā)展,同時可增加血管的致密性。

要戒煙酒,常用植物油,少吃動物脂肪,植物油含不飽和脂肪酸,可以促進(jìn)血清膽固醇降低,然而說這個動物脂肪比如說豬油、奶油、肥肉、動物內(nèi)臟、蛋黃等含膽固醇較高。

飲食要以清淡為主,因?yàn)槭认田嬍?,鈉會進(jìn)入血管壁,使其增厚,血壓增高,進(jìn)食量應(yīng)適當(dāng),不宜過飽,否則的話身體過胖會加重心臟負(fù)擔(dān)。

還有就是蛋白、海味不能少,飲食中缺乏蛋白質(zhì)同樣會發(fā)生血管硬化,蛋白質(zhì)含動物蛋白和豆類蛋白,以供應(yīng)這個身體的必需氨基酸,牛奶是以去脂為佳,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食一些海產(chǎn)品,比如說海帶、海魚等可以降低膽固醇,防止動脈硬化。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)

掃碼關(guān)注完成健康自測