懷孕后是可以做瑜伽的，但是有些瑜伽動作，是不適合孕婦做的，孕婦一定要做專門的孕婦瑜伽操。
懷孕后保持適當?shù)倪\動對順產(chǎn)有一定的幫助，而且對緩解孕婦骨盆和關(guān)節(jié)的不適也有很大的幫助，但是運動的形式和運動量和懷孕前有較大的區(qū)別。
普通的瑜伽操動作幅度大，缺乏孕婦需要的運動針對性，而且有一定的危險系數(shù)。因此建議準媽媽學做專門的孕婦瑜伽操，或者跟隨專業(yè)的瑜伽教練進行鍛煉，而且需要注意的是，運動量要根據(jù)自己的身體情況量力而行。
懷孕可以做瑜伽么
李卉主治醫(yī)師
山西省長治市中醫(yī)醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
2018-10-17 6800次
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產(chǎn)后多久可以做瑜伽產(chǎn)后修復(fù)這個沒有嚴格的限制。產(chǎn)后我們一般從國際上說，應(yīng)該馬上盆底肌的修復(fù)，國內(nèi)也有很多說法，就是可以三個月或者刀口愈合，再做修復(fù)。綜上所述我們來分析一下，因為產(chǎn)后的瑜伽，一般我們是從簡單的到難的，所有的瑜伽的課程，一定是根據(jù)個人來定的，我們的一定根據(jù)每個人的身體情況，根據(jù)你的接受程度來定的。首先，像我們的呼吸運動，像冥想，像靜坐，還有一些盆底的修復(fù)，其實不管你是剖腹產(chǎn)，還是自己生的正常的分娩，我們都建議當天就可以開始做。因為都是在床上，很簡單的。另外一些拉伸的動作，或者是一些屈伸的動作，考慮到陰道的刀口，或者是腹部的刀口，一定和專業(yè)的醫(yī)生做一些咨詢。
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田芬
主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院
2020-12-11 7156次
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韓沖芳
主任醫(yī)師山西白求恩醫(yī)院
2020-04-30 3987次
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可以做瑜伽嗎腰肌勞損的患者在康復(fù)之后才可以做瑜伽鍛煉，腰肌勞損本身會導致腰部的明顯疼痛以及腰部肌肉的痙攣和乏力，在該類患者發(fā)病期間不要進行瑜伽這樣的鍛煉，以免引起疾病的加重。對該類患者，在發(fā)病期要使其采取仰臥位，持續(xù)臥床休息，而且要應(yīng)用一些消炎止痛的藥物，在該類患者的癥狀基本獲得緩解之后需要進行一系列的床上功能鍛煉，如果患者的腰部肌肉力量獲得了一定程度的恢復(fù)，那么才可以進行瑜伽相關(guān)的鍛煉，這類的鍛煉可以對腰部起到非常好的拉伸以及增強力量的作用，對于患者的后期恢復(fù)非常有幫助。語音時長 01:16”
方大正
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2021-06-29 1718次
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瑜伽可以緩解腰痛么瑜伽能不能緩解腰部疼痛主要是看病人腰部疼痛是什么原因引發(fā)的。如果說病人腰部疼痛是由于腰肌勞損，腰肌筋膜炎情況引發(fā)的，通過瑜伽鍛煉，能夠鍛煉腰部肌肉，韌帶力量，能夠緩解腰部疼痛癥狀。而如果說病人腰部疼痛是由于炎癥刺激或者是出現(xiàn)了腰椎間盤突出，椎管狹窄，椎體滑脫等情況導致的，通過瑜伽鍛煉是不能夠緩解疼痛癥狀。所以在病人出現(xiàn)腰部疼痛情況以后，還是要就診看是什么原因引發(fā)的腰部疼痛，針對病因治療來促進腰部疼痛癥狀減輕恢復(fù)。腰部疼痛明顯時，可以臨時口服非甾體類抗炎藥物來減輕腰部疼痛癥狀。語音時長 01:13”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2021-03-31 1537次
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瑜伽可以緩解腰痛么病情分析：瑜伽可以緩解腰疼，但是練習瑜伽時動作一定要柔和，避免劇烈動作，不要做一些高難度的瑜伽動作，練習瑜伽，可以增強腰腹的力量，加強腰背部肌肉的柔韌性。意見建議：建議腰痛的患者盡早去醫(yī)院完善相關(guān)檢查，CT、核磁共振等，明確診斷后積極配合醫(yī)生治療。平時避免久站久坐，長期彎腰，減輕腰部負重，注意腰部防寒保暖，適量加強腰部肌肉鍛煉，多休息，睡硬板床。
魏憲會
副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院
2021-07-16 703次
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陳慶玉
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2018-12-29 3203次
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袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2022-01-24 402次
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毛之奇
主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
2022-05-25 127次
