妙手醫(yī)生精選
第一，呼吸調(diào)整。精神因素引起的頭痛，通常是自己緊張或者煩躁，或者其他悲觀的情緒有關(guān)的，可以用呼吸來(lái)調(diào)整。用鼻子慢慢地吸氣，比平時(shí)緩慢一半，然后再用嘴把氣吐出來(lái)，依然是比平時(shí)慢一半，這樣緩解頭痛有良效。
第二，向上抬肩。人都是受重力作用而往下的，所以頭皮也是一樣的。當(dāng)疼痛的時(shí)候，頭皮受壓往下更疼。可以把肩膀往上抬，這樣用肩膀的力量來(lái)對(duì)抗重力，就能幫助頭皮不下墜，從而達(dá)到緩解疼痛的作用。
第三，冷水刺激。頭疼的時(shí)候，如果是青壯年的話可以用冷水來(lái)刺激一下，接一盆涼水然后用涼水把頭發(fā)蘸濕，可以起到快速緩解頭疼的作用。
第四，食指力掐。有頭疼的時(shí)候，把食指指甲剪掉，然后用食指垂直的去掐自己的頭皮，這種可能剛掐的時(shí)候會(huì)感覺到難受，但是堅(jiān)持一下，在這種難受過去后疼痛就會(huì)得到緩解。掐的過程不要太用力，用微微能感覺到疼的力度就可以。老人用梳子來(lái)梳頭可以改善局部的微循環(huán)，對(duì)緩解頭痛也有緩解的效果。
