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醫(yī)生主講實錄

治療失眠,首先建議自我調整養(yǎng),成按時睡覺的習慣。使人體的生物鐘有相對穩(wěn)定和諧的狀態(tài),調節(jié)自己的情緒,部分情緒的波動也可以引起睡眠障礙。調整自己的飲食,晚上臨睡前不要用咖啡、濃茶等提神。以往很多人建議晚上可以適當的服用熱牛奶,這給睡眠中的胃造成了負擔。

另外,這種情況建議您保持良好的心態(tài),也可以用中藥來進行安眠,中醫(yī)一般效果都是很好的,根據個人的情況配藥,看看身體的素質。這種情況一般都可以解決失眠的問題。

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