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為你推薦

• 什么是睡眠癲癇

  睡眠癲癇其實指的是癲癇在睡眠中發(fā)作，是癲癇發(fā)作的一種類型，主要的特點是患者在夜間睡眠中可能會出現(xiàn)抽搐，也就是在睡著突然出現(xiàn)全身強直、陣攣，也可能會出現(xiàn)過度運動，突然出現(xiàn)大喊大叫，伴有肢體的快速運動，甚至有些患者可能會出現(xiàn)攻擊性行為。額葉癲癇經(jīng)常的出現(xiàn)夜間發(fā)作，有些遺傳因素導致的也可能主要的表現(xiàn)為夜間癲癇發(fā)作。所以一定要去醫(yī)院去診治到底是屬于哪種類型的癲癇，同時在生活中也要避免誘發(fā)因素，不要熬夜。

  

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  徐欣 副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2021-08-24 5200次

• 深度睡眠時間是多久

  深度睡眠是黃金睡眠期，是睡眠當中最重要的一部分，深度睡眠可以很好的緩解疲勞、改善記憶力，一般深度睡眠占整個睡眠當中的20%~25%左右，如果一個人每天晚上睡8個小時，深度睡眠時間大約在2小時左右。如果缺少深度睡眠或深度睡眠嚴重不足，往往病人會出現(xiàn)記憶下降、乏力、頭昏、頭沉等現(xiàn)象，所以有效的深度睡眠可以很好的恢復大腦記憶功能。有些疾病可以引起深度睡眠減少，出現(xiàn)其他不適癥狀，要盡量戒掉不良習慣，比如飲酒、大量抽煙、熬夜等現(xiàn)象，可以改善睡眠質(zhì)量，提高生活質(zhì)量。

  

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  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-07-31 6030次

• 什么是睡眠限制療法？
  睡眠限制療法，也是一種被廣泛采用的行為療法。限制睡眠，是通過減少花在床上的非睡眠時間，來提高睡眠效率。它同樣主要用于治療心因性失眠，適用于那些夜間經(jīng)常醒來，或睡眠斷斷續(xù)續(xù)的嚴重慢性失眠病人。提高睡眠質(zhì)量，實質(zhì)上是提高睡眠效率，限制睡眠時間就是為了促進睡眠效率。睡眠效率差的人，躺在床上太久，反而胡思亂想，通過縮短或限制臥床時間，但不少于5小時，使患者對睡眠的渴望增加，白天不能小睡或午睡，使其在晚上容易入睡，而減少失眠者花在床上的非睡眠時間，提高睡眠效率，睡眠效率=實際總睡眠時間÷睡在床上的時間×100%，正常人的睡眠效率在95%左右。當睡眠效率提高至90%以上，則允許每天增加15分鐘臥床時間，當睡眠效率低于80%，應(yīng)減少15分鐘臥床時間，睡眠效率在80%~90%則保持臥床時間不變。
  語音時長 1:52”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-08-10 11453次

• 睡眠限制計劃改善睡眠
  ?改善睡眠主要適用于那些不大喜歡用藥物，就是用一些改善失眠藥物，害怕有依賴性這部分人群。我們可以嘗試用睡眠限制計劃。睡眠限制計劃適用于，由于睡眠驅(qū)動力較低而無法保持睡眠狀態(tài)的人。他們要找到身體的自然的驅(qū)動力去睡覺，目標是減少在床上清醒的時間。我們可以舉個例子來看，如果一個患者，她說她每天晚上只能夠睡四個小時，盡管他從晚上十點就躺床上直到次日八點。這個時候建議患者開始實行睡眠限制計劃，每天限制睡眠到四小時這是他自己認為的。自己每天睡眠的時間，比如說從凌晨兩點上床睡覺到早上起來六點，患者必須嚴格地遵循這個睡眠時間表，直到他形成這四個小時的規(guī)律睡眠，并感到越來越困，想要提前睡覺。一旦這個目標達到了，當他想要增加睡眠時間的時候，首先可以先增加三十分鐘的時間。然后當他再次睡睡夠分好時間的時候，可以再增加三十分鐘時間，循序漸進。
  語音時長 1:37”
  于姍 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-09-06 2117次

• 什么是深度睡眠
  病情分析：深度睡眠一般指的是慢波睡眠的3~4期。人的睡眠時相根據(jù)眼球是否轉(zhuǎn)動以及腦電圖波形變化，分為慢波睡眠和快波睡眠。前者又分為1~4期，其中1~2期是淺睡眠，3~4期為深睡眠，深睡眠時腦電波頻率最慢，肌張力極低，該期睡眠對于精神的恢復，記憶力的鞏固均有明顯作用。意見建議：睡眠對于人的身體健康尤為重要，睡眠障礙可誘發(fā)多種疾病。因此需保證每日的睡眠時長和睡眠質(zhì)量，避免熬夜，定時上床睡覺，睡前不宜吃的過飽，不宜進行劇烈體育運動，避免在睡前飲酒、喝咖啡。如有睡眠障礙，請及時就診神經(jīng)內(nèi)科，明確病因，對因治療。
  許多 主治醫(yī)師福建省福州神經(jīng)精神病防治院

  2020-08-10 3607次

• 什么是癲癇睡眠
  病情分析：癲癇有很多類型，睡眠癲癇是其中一種常見的類型。在睡眠中發(fā)生癲癇發(fā)作。表現(xiàn)為尿失禁、夜驚、氣促等臨床癥狀。意見建議：睡眠中發(fā)生癲癇的時候，可考慮使用丙戊酸鈉或卡馬西平等進行治療，若效果不佳，可考慮采用外科手術(shù)治療，將癲癇病灶切除。平時還要注意生活上的事項，比如不能飲酒、喝濃茶、咖啡，不能吃巧克力，避免能夠引起興奮性增高的食物，要減少看刺激和驚險的電視節(jié)目，避免在黑暗的房間看電視、手機或者電影。
  吳娜 副主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2020-10-23 1002次

• 什么是睡眠剝奪治療
  睡眠剝奪治療又稱為覺醒治療，目前該療法的作用機制不明，是一種行之有效的經(jīng)驗療法，睡眠剝奪治療即可以在治療初使用，也可以在病程當中使用，與抗抑郁藥聯(lián)合應(yīng)用效果最好。覺醒治療在夜間進行，可重復五到七天以后，在治療后后半夜也就是一點半左右喚醒病人，往往比整夜不睡更有力。夜間清醒期間可組織病人參加一些活動，
  劉強 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-01-21 1228次

• 什么是睡眠時相治療？
  （1）睡眠時相延遲綜合征的時相治療。時相治療是以逐漸推遲睡覺時間為基礎(chǔ)的，每個睡眠覺醒周期推遲約3小時，一直持續(xù)至睡眠開始時間順延至本人認為合適的上床時間為止。每一次睡眠最多允許7~8小時，其他時間不允許打睡。如果個體嚴格遵從起床時間，時相治療常常是有效的，但此時的睡眠覺醒周期不允許被延遲。如果個體
  韓慧琴 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-04-08 136次