認(rèn)知治療是根據(jù)認(rèn)知過程影響情感和行為的理論假設(shè)，通過認(rèn)知和行為技術(shù)來改變病人不良認(rèn)知的一類治療方法的總稱。認(rèn)知是一個(gè)人對(duì)于周圍世界的看法，并形成自己某種思想、觀點(diǎn)和態(tài)度，認(rèn)知決定每個(gè)人的情感和行為。
所謂不良認(rèn)知就是指歪曲的、不健康的、不合理的、錯(cuò)誤的、消極的、過激的觀念和思想，而導(dǎo)致情緒障礙和非適應(yīng)行為。認(rèn)知治療的目的就在于矯正這些不合理的認(rèn)知，從而使情感和行為得到相應(yīng)改變，是正確的、合理的認(rèn)知、情感、行為三者和諧、協(xié)調(diào)一致。所以說只要糾正失眠者對(duì)于失眠的一些不合理認(rèn)識(shí)，正確對(duì)待失眠，就可以改善失眠者的不良情緒，從而促進(jìn)失眠的好轉(zhuǎn)。
認(rèn)知療法治療失眠，就是糾正患者對(duì)失眠的不正確的看法，使他有正確的認(rèn)知，恢復(fù)正常的情緒，有合理的行為，來消除或減輕失眠。
