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醫(yī)生主講實(shí)錄

孕婦如果缺鐵可以吃一些動(dòng)物的肝臟,還有豬肝、牛肝、羊肝。不僅含鐵量高,而且維生素的含量也是比較豐富的。每周吃一次動(dòng)物的肝臟,對(duì)預(yù)防貧血是很有好處的。

還可以吃一些動(dòng)物的血液,動(dòng)物的血液含有豐富的血紅素鐵,易被人體消化和吸收。經(jīng)常食用動(dòng)物血和豆腐做的湯,具有良好的預(yù)防缺鐵性貧血的作用。

還可以多吃一些瘦肉和雞蛋,這些食物含鐵量也是比較豐富的。黑木耳、紅棗、紅豆這些食物都含有豐富的鐵質(zhì),經(jīng)常食用不僅能夠防治缺鐵性貧血,還能滋補(bǔ)強(qiáng)身健體的功效。

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