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為什么晚睡晚起是養(yǎng)生大忌

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醫(yī)生主講實(shí)錄

中醫(yī)養(yǎng)生理論認(rèn)為人生于天地之間,其生命活動就要與春夏秋冬的生、長、收、藏保持一致。根據(jù)四季變化來調(diào)整自己的作息,自然能夠改善睡眠質(zhì)量,起到很好的養(yǎng)生作用。根據(jù)中醫(yī)養(yǎng)生的要求,春夏養(yǎng)生適宜早期,秋季宜早睡,冬季宜早睡晚起,養(yǎng)精蓄為來年生長做準(zhǔn)備。

雖然四季作息時(shí)間不盡相同,但晚睡晚起則是養(yǎng)生的大忌,晚睡晚起打破了人體順應(yīng)自然變化的規(guī)律,因此熬夜賴床都會使身體疲乏,頭腦昏沉,當(dāng)然任何一種作息規(guī)律都應(yīng)有一個(gè)度,以總體睡眠時(shí)間應(yīng)在7到9小時(shí)為宜。

以上內(nèi)容僅供參考

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