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為你推薦

• 頸椎病的自我治療方法.

  患者：您好，我得了頸椎病，但又不是特別嚴(yán)重，請(qǐng)問(wèn)有沒(méi)有什么自我治療的好方法?。克帋煟耗?！自我治療頸椎病的方法也是比較多的。首先，最重要的就是要避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)。長(zhǎng)期保持同一個(gè)姿勢(shì)，會(huì)導(dǎo)致的頸椎壓力過(guò)大，造成關(guān)節(jié)勞損。平常要注意改善不良的生活和工作習(xí)慣，比如保持正確坐姿，經(jīng)常活動(dòng)頸部，不要半躺著看手機(jī)、看電視，選擇合適的枕頭，保證充足睡眠等。其次，要進(jìn)行飲食調(diào)整。頸椎病患者在日常飲食中應(yīng)該選擇富含維生素C、維生素E、鈣與蛋白質(zhì)的食物。鈣作為人體骨骼重要的組成成分，可以通過(guò)黃豆、牛奶、魚(yú)、豬尾骨與黑豆等進(jìn)行補(bǔ)充。最后，頸椎病的患者還可以進(jìn)行推拿按摩或理療等方式來(lái)緩解癥狀。按摩或理療可以使肩頸部的肌肉放松，促進(jìn)頸肩部血液循環(huán)，緩解頸椎不適癥狀。需要注意的是不建議使用“牽引”來(lái)治療頸椎病，因?yàn)闋恳坏荒艽龠M(jìn)頸椎生理曲度的恢復(fù)，反而會(huì)拉直頸椎，弱化頸椎生理曲度，故頸椎病應(yīng)慎用牽引療法。

  

  01:34
  郭俊杰 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-12-21 1486次

• 頸椎病的自我治療方法

  頸椎病的自我治療方法，其實(shí)主要是一種保健治療的措施，首先我們應(yīng)該盡可能地改變，不良的這個(gè)坐姿，特別是長(zhǎng)時(shí)間在辦公室工作的，這個(gè)人員，我們需要在短暫的工作之后，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)頸部，除此之外我們平時(shí)，還要加強(qiáng)頸部肌肉的鍛煉，比如打羽毛球、放風(fēng)箏、游泳等這些方法，來(lái)加強(qiáng)頸部肌肉的訓(xùn)練。

  

  01:00
  范存剛 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2018-09-18 82657次

• 頸椎病自我檢測(cè)
  對(duì)于頸椎病的自我檢測(cè)主要是根據(jù)患者自身的癥狀來(lái)檢測(cè)的，如果說(shuō)病人出現(xiàn)了明顯的頸肩背部酸脹疼痛，并且有時(shí)會(huì)出現(xiàn)有頭痛、頭暈或者是出現(xiàn)了有手部麻木甚至足底部麻木的情況，或者是在頸肩背部酸脹不適的情況出現(xiàn)時(shí)同時(shí)伴有注意力不集中、心慌、胸悶以及血壓增高的情況。這種情況就要高度懷疑有頸椎病情況的出現(xiàn)，需要及時(shí)的就診，行頸部的ct或者是磁共振的檢查，看有沒(méi)有出現(xiàn)頸部的椎體曲度改變以及有沒(méi)有椎間盤突出、韌帶鈣化或者是椎體增生退變的情況來(lái)確診頸椎病。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:17”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-05-09 3115次

• 頸椎病自我防治
  像頸椎病這種疾病，在早期可以通過(guò)休息、制動(dòng)和做相關(guān)的功能鍛煉來(lái)達(dá)到緩解，但是如果癥狀已經(jīng)非常典型，或者是反復(fù)發(fā)作的話，請(qǐng)患者一定不要繼續(xù)拖延，盡早的去二級(jí)以上的醫(yī)院骨科就診，并做相關(guān)的治療。針對(duì)頸椎病的預(yù)防和早期的處理，患者可以采取如下的方式：第一、要去除掉能夠引起頸椎病的不良因素，比如要求患者嚴(yán)禁長(zhǎng)時(shí)間的坐立、低頭，注意保持頸椎的保暖。同時(shí)不要做一些能夠引起頸椎損傷的活動(dòng)，像賽車、格斗、體操等等。第二、要在工作的間歇多起來(lái)活動(dòng)一下，最好能夠做一下頸椎的相關(guān)鍛煉，例如頸椎米字操，或者是做一些八段錦、五禽戲這樣的體操，相關(guān)的教程和視頻在網(wǎng)上都可以找到。第三、要注意頸部的保暖，尤其是在睡眠，或者是天氣變化的時(shí)候，一定要保護(hù)好頸椎，防止受涼。第四、如果頸部出現(xiàn)相關(guān)的疼痛、僵硬、不適等等癥狀，可以在早期先使用熱敷，或者是局部按摩的方式來(lái)進(jìn)行緩解。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:06”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-01 1438次

• 頸椎病自我能調(diào)養(yǎng)嗎
  病情分析：可以自我調(diào)養(yǎng)頸椎病，首先需要注意頸部的保健，不要長(zhǎng)期低頭玩手機(jī)，從事電腦工作一小時(shí)左右就要做頸部運(yùn)動(dòng)，緩解頸部肌肉疲勞。睡覺(jué)時(shí)的枕頭合適非常重要，把枕頭枕在肩頸部，保持頸部的生理彎曲。意見(jiàn)建議：平時(shí)經(jīng)常做頸部的保健操，慢慢的頸部旋轉(zhuǎn)，用下巴書(shū)寫米字，有利于改善頸部肌肉僵硬，使頸椎關(guān)節(jié)增寬。適當(dāng)補(bǔ)充含有優(yōu)質(zhì)蛋白豐富礦物質(zhì)的食品，如牛奶，雞蛋，豆制品等。
  張?jiān)旅?/span> 主任醫(yī)師濟(jì)寧市中醫(yī)院

  2021-03-31 1502次

• 如何自我治療頸椎病
  病情分析：頸椎病通常都是長(zhǎng)期低頭工作生活，或者長(zhǎng)期對(duì)電腦固定某一個(gè)位置，時(shí)間長(zhǎng)了導(dǎo)致頸部的肌肉勞損，或者頸部肌肉不平衡而引起的。意見(jiàn)建議：要自我治療的話，如果平時(shí)疼痛的比較厲害，可以口服一些消炎止痛的藥物，另外局部可以熱敷，每次敷20~30分鐘，一天可以敷兩次，最主要還是糾正平時(shí)的工作生活習(xí)慣，多點(diǎn)做抬頭的運(yùn)動(dòng)，例如打籃球，羽毛球，放風(fēng)箏或者游泳，對(duì)鍛煉頸部的肌肉都是非常有好處的，治療頸椎病的同時(shí)，也能夠防止復(fù)發(fā)。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2019-03-18 1502次

• 頸椎病自我治療
  ?通常主要是一些，比如說(shuō)按摩治療或者是進(jìn)行一些針灸等，下面我給大家做詳細(xì)的介紹。通常頸椎病患者自我可以進(jìn)行一些治療，也能夠起到緩解癥狀的作用，一般情況下有兩種。首先，自己頸部做一些按摩治療，比如說(shuō)用右手放在頸后，然后用四指按摩左側(cè)的頸部肌肉，按摩一到兩分鐘，用左手也放在頸后，按摩頸部右側(cè)的肌肉，按摩
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-04-08 56次

• 頸椎病怎么自我治療
  頸椎是連接頭顱和胸椎的一段，一共有七節(jié)組成。頸椎病是發(fā)生在頸椎部位疾病的總稱，主要是由于長(zhǎng)期勞損出現(xiàn)的頸椎退行性病變。那么頸椎病怎么自我治療呢？首先我們來(lái)了解一下頸椎病的病因。大多數(shù)的頸椎病是由于長(zhǎng)期的勞損導(dǎo)致的，例如不良的睡姿、枕頭高矮大小不合適、學(xué)習(xí)工作時(shí)長(zhǎng)期低頭伏案或抬頭以及進(jìn)行過(guò)量的頸部活動(dòng)
  王華 副主任醫(yī)師宜昌市第一人民醫(yī)院

  2019-07-18 6119次