月經(jīng)期間黑色量少考慮是內(nèi)分泌混亂失調(diào)所導(dǎo)致。這時(shí)應(yīng)該保持精神愉快，不管是對(duì)身體還是皮膚都是很有幫助的，尤其是月經(jīng)不調(diào)的女性，精神刺激和情緒波動(dòng)太大很容易導(dǎo)致乳房脹痛腹痛以及下腹發(fā)脹等不良現(xiàn)象。所以，好的心情與身心健康有密切關(guān)系，日常易怒易憂郁都應(yīng)改善。
其次，避免生冷刺激性食物，對(duì)于女性而言，日常的飲食療法是非常重要的，尤其是生理期間應(yīng)避免食用生冷辛辣等刺激性食物，多喝溫開(kāi)水，保持大便通暢，具有排毒的功效。
另外，對(duì)于氣血兩虛的患者，應(yīng)該增加營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比如雞蛋，豆?jié){，豬肝，菠菜肉類(lèi)，但是不要吃生冷的瓜果。平時(shí)自己的個(gè)人衛(wèi)生也應(yīng)注意，比如月經(jīng)期間衛(wèi)生巾應(yīng)該兩個(gè)小時(shí)更換一次，而且內(nèi)褲最好是選擇純棉線，透氣性比較好，而且要勤換洗。
